Veja como melhorar o processo de cicatrização da pele tatuada e quais alimentos evitar
A tatuagem nada mais é do que um trauma na pele feito com tinta e agulha. Por isso, assim como qualquer corte, ferida ou arranhão, ela passa por um processo de cicatrização, ou seja, o corpo começa um mecanismo para regenerar o tecido.
Segundo a dermatologista Fernanda Falcão, esse processo inclui a formação de tecido fibroso, vasos sanguíneos, células inflamatórias e reepitelização das camadas mais superficiais da pele.
Além desse mecanismo de cicatrização da pele, é importante tomar diversos cuidados antes e depois de fazer uma tatuagem, para não atrapalhar nesse processo ou até mesmo desencadear uma inflamação ou doença.
A alimentação é um dos principais fatores que influenciam na cicatrização da pele. Por isso, alguns alimentos não são indicados consumir por pelo menos 15 dias após realizar a tatuagem. Eles podem ser chamados de remosos, ricos em gordura e que facilitam a inflamação da pele. são eles:
- Frituras
- Carne de porco
- Carnes processadas (presunto, linguiça, bacon, salame, salsicha, mortadela)
- Camarão
- Doces, principalmente chocolates
- Refrigerantes
- Bebidas alcóolicas.
"Esses alimentos são mais alergênicos, como por exemplo o camarão, podendo causar reações locais na pele. Já os industrializados contêm substâncias que aumentam o estado inflamatório do organismo, retardando o processo de reparação do tecido", explica a dermatologista Fernanda Falcão, especialista da DaVita Serviços Médicos.
Uma alimentação balanceada com alto valor nutricional pode ajudar no processo de cicatrização, como:
- Proteínas: carnes magras, ovos, leite, lentilha, feijão
- Alimentos ricos em vitamina C: laranja, mexerica, limão, acerola, brócolis
- Vitamina K: Espinafre e couve
- Vitamina A: bife de fígado, cenoura, batata-doce
- Zinco, ferro e selênio
- Alimentos ricos em ômega 3: semente de chia e de linhaça, oleaginosas como nozes, amêndoas e avelãs, além de peixes como atum, salmão e sardinha.
Quem tem predisposição para ter queloide, ou seja, histórico familiar ou pessoal, tem risco maior para desenvolvê-la ao fazer uma tatuagem.
"A queloide é uma cicatrização que ocorre por aumento exagerado e não controlado do tecido fibroso (fibrose). Ele se estende além do limite da lesão, pode coçar e doer", esclarece a dermatologista Fernanda Falcão.
Portanto, para não correr o risco de formação de queloide, a tatuagem deve ser evitada nestes casos.
Além disso, converse com seu tatuador para fazer o teste do toque - que consiste em aplicar uma pequena quantidade de tinta na pele para notar se a pessoa tem reação alérgica.
O assunto de hoje é uma delícia que não pode faltar na mesa do café da manhã. Afinal, a manteiga deixa aquele pãozinho ou bolo muito mais saboroso.
Este produto lácteo comum na despensa dos brasileiros, também é motivo de dúvidas, será que manteiga é remoso?
Quem recentemente fez uma tatuagem ou colocou piercing, teme que algum alimento atrase a cicatrização da pele ou inflame o ferimento.
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É comum, amigos ou familiares advertirem sobre os alimentos remosos.
Segundo o dicionário, o termo remoso é tudo aquilo que tem reima capaz de fazer faz mal ao sangue.
Em geral, essa expressão popular está associada aos alimentos com alto teor de gordura e proteína, como camarão, carne de porco e o ovo.
A restrição ao alimento remoso existe porque se acredita que possa provocar reações como coceira, inflamação e dificultar o processo de cicatrização de um ferimento.
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Afinal, a manteiga é um alimento remoso?
Um alimento remoso é caracterizado por conter substâncias com ação pró-inflamatórias ou alergênicas.
A alergia alimentar acontece quando o organismo identifica uma substância no alimento e assim ativa uma resposta imunológica, provocando reações, como;
- Inflamação
- Urticarias
- Vermelhidão
- Coceira
- Falta de ar entre outros
Embora alergia a produtos lácteos seja comum, uma reação adversa ao consumo da manteiga só ocorrerá em pessoas alérgicas, intolerantes ou sensíveis.
Se você não é intolerante ou alérgico a manteiga, provavelmente não terá problemas no consumo.
A manteiga também está associada como um alimento remoso por ser rica em gordura saturada.
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Segundo as informações nutricionais nas embalagens das principais marcas de manteiga, observa-se que 50% das gorduras são saturadas.
De acordo com Eric Rimm, professor de epidemiologia e nutrição da Harvard TH Chan School of Public Health, a manteiga faz parte de um grupo de alimentos inflamatórios. (1)
O especialista explica que tanto o açúcar quanto a gordura saturada promovem a inflamação no corpo.
O professor chama a atenção para os alimentos que denomina como pró-inflamatórios. Por exemplo, o sorvete, manteiga, carnes processadas, queijo, doces e molho de tomate.
O que esses produtos têm em comum, são os altos níveis de sódio, açúcar, gordura saturada e conservantes.
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Além do efeito inflamatório, o excesso de açúcar e gordura saturada na dieta eleva os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes.
Com relação se a manteiga é remoso, é sugerido moderação pois o alimento é rico em gordura saturada.
A gordura saturada em excesso na dieta está associada no aumento da inflamação no corpo e doenças crônicas.
Portanto, a avaliação de seu médico e nutricionista é importante para o consumo de forma saudável.
Qual a quantidade certa de gordura saturada por dia?
De acordo com a SBC – Sociedade Brasileira de Cardiologia. Para adultos saudáveis que consomem 2 mil calorias por dia, é sugerido 22 gramas de gordura saturada.
No entanto, pessoas com colesterol elevado devem reduzir a ingestão ainda mais.
Alimentos que combatem a inflamação
Uma dieta anti-inflamatória não apenas ajuda na cicatrização da pele, mas é benéfica para o corpo todo.
Embora a inflamação seja parte do processo de cicatrização, quando ocorre de forma persistente é prejudicial.
De acordo com o Medical News Today, evidências científicas mostram que uma alimentação saudável combate a inflamação.
As frutas e os vegetais contêm antioxidantes que reduzem à inflamação e os riscos de alguns tipos de câncer.
É benéfico incluir na dieta o morango, amoras, cerejas e mirtilos. Já os vegetais de cor verde-escuro, como a couve, brócolis e o espinafre também são importantes.
As informações também associam os alimentos que contêm ácidos graxos como ômega 3 na redução de proteínas inflamatórias no organismo.
Em geral, as gorduras ômega 3 são naturalmente encontradas em peixes como o salmão e a sardinha.
Assim como estão nas sementes de linhaça e a chia. Além disso, a dieta anti-inflamatória é composta por carnes magras e probióticos.
Por fim, a dieta deve ser livre de frituras, já que se considera mais saudável, alimentos crus ou moderadamente cozidos.
- Leite é remoso?
Considerações finais
O processo de cicatrização da pele ocorre em fases, envolvendo mecanismos que visam a restauração dos tecidos lesionados.
Embora inúmeros fatores influenciem no tempo deste processo. O acompanhamento médico e a dieta prescrita por seu nutricionista são fundamentais neste curso.
De fato, a manteiga pode ser rotulada como remosa, seja pelo teor de gorduras ou possíveis reações alérgicas ao produto.
No entanto, as quantidades na dieta e a condição de saúde do consumidor, são importantes para determinar se o alimento será ou não prejudicial.
Esperamos que tenham gostado da matéria de hoje, nós vamos ficando por aqui e até à próxima!
Revisão: Marianne Rocha. Nutricionista
Mestra em Ciências – FSP/USP Pós-graduanda em Nutrição Esportiva – CEFIT
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- //www.health.harvard.edu/staying-healthy/quick-start-guide-to-an-antiinflammation-diet
- //www.health.harvard.edu/staying-healthy/know-the-facts-about-fats
- American Journal of Clinical Nutrition
- //www.medicalnewstoday.com/articles/320233
- //www.verywellhealth.com/osteoarthritis-diet-foods-to-avoid-5092239