Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais.  São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai  chi  chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates,  entre outras.

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana.

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio. 

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

A massagem é uma técnica de deslizamento, fricção e amassamento, que proporciona a descontração do corpo e da mente, estimulando o sistema circulatório, nervoso e possui alguns benefícios, como: controle do estresse, diminuição da ansiedade, alívio da tensão, das dores musculares, melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele, alívio das dores de cabeça, diminuição do cansaço e etc. 

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

Automassagem é um ato de tocarmos nosso corpo em alguns pontos ou áreas especificas com a finalidade de relaxar, soltar a musculatura.

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

O tai chi chuan é uma arte marcial chinesa, que envolvem uma série de movimentos meditativos, lentamente executados. É como se fosse um boxe sem as mãos.

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

A antiginástica é um método que tem por objetivo desenvolver uma melhor consciência do próprio corpo, utilizando movimentos sutis, respeitando os limites do corpo. Foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais.

Quais são os objetivos e características da prática de ginástica de conscientização corporal?

Começaram a se destacar no Brasil por volta da década de 1960, com o movimento da “contracultura”, originado de várias vertentes da sociedade e de outras culturas. Esse movimento defendia a luta contra diversos tipos de discriminação, além de buscar valores que prezavam a liberdade, a igualdade, o não consumismo e a não violência.

Naquela década, as atenções se voltaram para o Oriente e para as práticas de introspecção (reflexão que a pessoa faz sobre o que ocorre no seu íntimo, sobre suas experiências), de contato com a natureza, de suavidade, de não padronização dos movimentos, de respeito às individualidades, entre outras. 

As características dessas práticas divergem de outros tipos de ginástica presentes em nossa cultura, como as direcionadas ao esporte de competição, à repetição mecânica de movimentos, à padronização dos exercícios e ao condicionamento físico, sem a valorização de outros aspectos, como a introspecção ou a sensibilidade.

Atividade sobre Ginástica de Conscientização Corporal

1. Fale sobre as ginásticas de conscientização corporal.

2. Cite exemplos de ginásticas de conscientização corporal..

3. Técnica que desenvolve habilidades como a concentração. Serve para “acalmar” a mente. Estamos falando de qual ginástica de conscientização corporal?

(   ) yoga    (   ) futebol    (   ) meditação

4. Arte marcial chinesa, conhecida como um boxe sem as mãos, que envolvem uma série de movimentos meditativos, lentamente executados. Essa definição é do(a):

(   ) yoga    (   ) massagem    (   ) tai chi chuan

5. Marque a opção que apresenta a prática com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio.

(   ) yoga    (   ) massagem    (   ) meditação

6. Assinale a opção que apresenta a técnica de deslizamento, fricção e amassamento, que proporciona a descontração do corpo e da mente, estimulando o sistema circulatório, nervoso e possui alguns benefícios, como: controle do estresse, diminuição da ansiedade, alívio da tensão, das dores musculares, entre outros.

(   ) ginástica artística    (   ) massagem    (   ) meditação

7. É um método que foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais. Estamos falando da ___________ .

Quais são as características e objetivos da prática da ginástica de conscientização corporal?

As ginásticas de conscientização corporal reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, Page 2 voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.

Quais são os principais objetivos da conscientização corporal?

Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física.

Quais são as características de consciência corporal?

A consciência corporal consiste em nossa capacidade de percepção corporal, profunda e completamente. Entender os nossos movimentos, os limites do nosso corpo, a relação do corpo com o ambiente e o quanto podemos aguentar para ter os resultados esperados.

Quais são as principais características da ginástica de condicionamento físico?

Que a Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade de atividade física que tem como objetivo a melhoria do funcionamento das funções músculo-esquelético e metabólicas por meio das capacidades físicas como: força, agilidade, flexibilidade, resistência, velocidade, equilíbrio e coordenação motora.