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Praticar exercícios físicos emagrece e faz bem à saúde. Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor! 1. Reduz o peso e a gordura. 2. Melhora a força e o tônus. 3. Aumenta a flexibilidade. 4.
Fortalece ossos e articulações. 5. Diminui a pressão arterial. 6. Melhora o diabetes. Continua após a publicidade 7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom. 8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
Foto: Thinkstock
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças crônicas.
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- Benefícios do sono
- Esportes e Atividades Físicas
Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantesdo 7ª ANO do Ensino Fundamental – Anos Finais.
Você aprendeu que a prática da Ginástica de condicionamento físico nos proporciona vários benefícios e vantagens para nossa saúde e qualidade de vida. Vamos as atividades?
IMAGEM: ELAINE FARIA DE OLIVEIRA. Data de acesso: 18 de fevereiro de 2022.
VOCÊ SABIA?
Que a Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade de atividade física que tem como objetivo a melhoria do funcionamento das funções músculo-esquelético e metabólicas por meio das capacidades físicas como: força, agilidade, flexibilidade, resistência, velocidade, equilíbrio e coordenação motora.
Vamos responder algumas questões?
Questão 01
EXERCITANDO A MENTE. ENCONTRE AS CAPACIDADES FÍSICAS DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO NAS PALAVRAS CRUZADAS.
| C | O | O | R | D | E | N | A | Ç | Â | O | Q | W | E | A |
| R | T | Y | U | E | I | O | P | A | S | D | F | G | H | G |
| J | K | L | Ç | Q | Z | X | C | V | B | N | M | Q | W | I |
| E | R | T | Y | U | F | O | R | Ç | A | A | S | D | F | L |
| M | N | B | V | I | C | O | X | E | E | L | K | J | H | I |
| G | F | D | S | L | A | Q | R | Q | R | R | T | Y | U | D |
| A | R | S | D | Í | F | G | H | U | S | L | P | O | I | A |
| F | L | E | X | I | B | I | L | I | D | A | D | E | Y | D |
| Z | C | X | O | R | V | B | N | L | Q | W | E | R | I | E |
| A | S | D | F | I | G | H | J | Í | L | Ç | Z | X | C | V |
| Q | E | R | A | O | Z | X | S | B | E | D | C | V | F | R |
| M | N | B | V | I | C | O | X | R | Ç | L | K | J | H | I |
| G | F | D | S | L | A | Q | R | I | E | R | T | Y | U | D |
| A | R | S | D | Í | F | G | H | O | J | L | P | O | I | A |
| Y | R | E | S | I | S | T | Ê | N | C | I | A | T | U | I |
Questão 02
Com relação a Ginástica de Condicionamento físico, marque V para o enunciado VERDADEIRO e F para o enunciado FALSO.
( ) É a Ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas.
( ) A Ginástica de Condicionamento Físico não traz nenhum benefício à saúde , nem tampouco desenvolve condição física e a integração social.
( ) A ginástica de condicionamento físico caracteriza-se pela exercitação não orientada que visa a queda do rendimento físico e da qualidade de vida.
( ) Pode ser praticada em academias, praças, em casa ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
Questão 03
PREENCHA AS LACUNAS DO TEXTO ABAIXO COM AS PALAVRAS CORRESPONDENTES LISTADAS NO QUADRO
| CARACTERÍSTICAS | CONDICIONAMENTO | POPULAÇÃO | CONTRAINDICAÇÕES | ORIENTADA |
A Ginástica de ________________________________ Físico, se bem ____________________________________________, não possui __________________________, podendo ser direcionada para todos os grupos da ______________________________________: crianças, adolescentes, homens, mulheres, idosos e gestantes, lembrando que as ______________________________ e as particularidades de cada público devem ser respeitadas.
Saiba mais
ASSISTA AO VÍDEO SOBRE A PRÁTICA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.
CANAL ELAINE FARIA DE OLIVEIRA “GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO”. Disponível em: <//www.youtube.com/watch?v=Lx7wG4M-Zv4> Acesso em: 18 fev. 2022.ASSISTA AO VÍDEO ACERCA DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO NA ACADEMIA.
CANAL ELAINE FARIA DE OLIVEIRA “GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO NA ACADEMIA”. Disponível em: <//www.youtube.com/watch?v=BrZupqG38Fo>. Acesso em: 18 fev. 2022.Acesse os materiais refrentes a essa atividade clicando aqui: //drive.google.com/drive/folders/1-PEg3wtGbTxLeeW4wTAaEZUsEryGQlMk?usp=sharing
| Componente Curricular: | Educação Física |
| Habilidade: | GO-EF06EF21) Experimentar a ginástica de condicionamento físico, Identificando, apropriando e analisando características histórico-culturais, valores, normas, objetivos e técnicas presentes nessa modalidade. |
| Referencial teórico | Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento). ISBN 978-85-7628-708-7 (Coleção completa) Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796 DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018 |