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QUIZ 22: PORTUGUÊS 5° ANO
RESULTADO DO QUIZ O resultado ficou "ABAIXO" do "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado ficou "ABAIXO" do "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado ficou "ABAIXO" do "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado ficou "ABAIXO" do "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado ficou "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "BÁSICO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "PROFICIÊNTE"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "PROFICIÊNTE"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "PROFICIÊNTE"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "AVANÇADO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "AVANÇADO"!! RESULTADO DO QUIZ O resultado foi "AVANÇADO"!! Page 2Tanto faz tomar banho de manhã ou à noite, o mais importante é se lavar direito Imagem: iStock
Do VivaBem, em São Paulo 15/02/2020 11h38
Uma sequência (thread) de posts no Twitter, criada por Felipe Pacheco (@fepacheco), já tem mais de 65 mil curtidas, comentários e compartilhamentos e está rendendo uma boa discussão sobre um assunto bastante pessoal: devemos tomar banho de manhã ou de noite? A conversa começou quando Felipe revelou sua teoria de que "quem toma banho de manhã faz isso para os outros (pois vai sair limpinho na rua) e quem toma à noite faz para si" (pois vai dormir limpinho). Em seguida, ele contou que não sai de casa sem banho e considera essencial a chuveirada pela manhã. Aí, as pessoas começaram a dizer que não conseguem se imaginar deitando na cama para dormir sem banho; que não se sujam dormindo e a chuveirada pela manhã é desnecessária; que banho ao acordar desperta e dá um tapa na preguiça etc. E teve até quem disse que toma sete (!) banhos por dia. Mas e aí, pensando em saúde, será que existe um horário melhor para lavar o corpo? Segundo especialistas ouvidos pelo VivaBem, a resposta é não: tanto faz você se lavar de manhã ou à noite e não há uma recomendação médica do melhor momento para isso. O horário ideal depende da sua preferência, necessidade e rotina. O mais importante é a chuveirada ter qualidade. Isso é, lavar bem todas as partes do corpo com sabonete neutro e água morna, pois se ela estiver muito quente pode a ressecar a pele, aumentando o risco de coceiras, irritação e alergias. E sobre a quantidade de banhos por dia, também não existe um número ideal. Porém, se você é do time de gosta de tomar muitas chuveiradas, saiba que isso também pode a ressecar a pele. Já ficar um longo período sem banho, especialmente em épocas quentes, favorece a proliferação de bactérias em regiões úmidas e abafadas, como axilas, virilhas e pés, gerando um odor desagradável. Agora, se "cheirinho" estiver ok e você não fizer questão de tomar banho antes de dormir, tudo bem se jogar na cama. Só tenha o cuidado de lavar bem as mãos e o rosto ao chegar em casa (isso vale sempre, até para quem tomar banho à noite) e antes de se deitar. Essa simples atitude já reduz o risco de infecções e doenças como diarreia, conjuntivite, gripe...  É melhor usar buchinha para tomar banho ou só sabonete? VivaBemFontes: Mariana Quevedo, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia Clínico Cirúrgica e da Associação Brasileira de Medicina Estética; e Max Lopes, infectologista do Hospital Santa Catarina, consultados em reportagem publicada em dezembro de 2018.
Há os que preferem tomar banho de manhã e os que o fazem de noite. Os primeiros justificam porque os acorda, os segundos porque os ajuda a dormir. Quem tem razão? No que se refere ao sono, parece que os dois casos. “Cientificamente, resta muito a ser demonstrado e avaliado”, esclarece para começar o doutor Carlos Egea, membro da Sociedade Espanhola do Sono. “Agora, a associação entre o banho noturno e um bom sono está arraigada em nossa cultura. Tradicionalmente, as avós e mães banham as crianças de noite para que durmam melhor. Se continuar sendo feito dessa forma, é porque funciona e não são necessários testes científicos”. A lógica vem do mecanismo corporal que nos leva à sonolência. “Iniciamos o sono quando a temperatura corporal baixa. Um banho que não supere 38 graus pode trazer, após um dia de intensa atividade e exercício, um efeito relaxante e ajudar a diminuir os graus”, afirma o doutor Egea. O doutor Raúl Quevedo-Blasco, professor da Faculdade de Psicologia e pesquisador do Centro de Pesquisa Mente, Cérebro e Comportamento da Universidade de Granada, explica o processo. “Quando alguém toma banho, a temperatura interna do corpo aumenta. Sua redução gradual quando saímos do banho e nos secamos induz, indiretamente, o sono”. E se permite uma recomendação sobre como aproveitá-lo: “Deve ser pausado e prolongado para permitir ao corpo subir o termômetro, até que se notem os músculos relaxados. Podemos falar de 15 minutos sob o jorro de água ou submersos na banheira”. O banho matinal, por sua vez, corta a modorra do despertar. Nas palavras do doutor Egea, “por inércia leva um tempo para recuperar a lucidez, uma ducha faz com que a atenção chegue antes”. Para que esse efeito seja melhor, o conselho reside na temperatura da água. “É melhor um banho fresco para reativar a circulação”, diz o doutor Egea. A pele e o cabelo escolhem seu momentoNo caso do cuidado da pele e do cabelo, a coisa muda. “Não há pautas exatas, cada derme e cada cabelo precisam de uma frequência, um tipo e um tempo de banho particular”, diz primeiro o doutor Javier Pedraz, dermatologista e diretor médico da Clínica Insparya. “As mudanças de temperatura não fazem bem. Por isso se costuma aconselhar a tomar banho de noite: ao não sair à rua, não ocorre uma mudança tão brusca entre a temperatura, principalmente no inverno”. Ainda que Pedraz reconheça que, se há tempo para temperar o corpo entre se lavar e sair de casa (o que não costuma acontecer), não afetaria a cútis fazê-lo pela manhã. A doutora Paloma Borregón, membro da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia, também acha melhor o banho noturno. “Serve para retirar a sujeira que pegamos na rua pela poluição, e após fazer exercício. Quem pratica esporte pela manhã, evidentemente, preferirá se lavar após suar”. O mais importante, para ela, é aplicar creme hidratante depois do banho, de manhã ou de noite. “Os géis eliminam a camada protetora e devemos fortalecê-la novamente”. E diferencia entre corpo e rosto. “O primeiro só se lava uma vez por dia, porque podemos alterar o microbioma e favorecer infecções. O rosto tem mais glândulas sebáceas que o hidratam por si, e precisamos limpá-lo duas vezes. De noite, tiramos maquiagem e a sujeira do dia. De manhã, após a troca celular do descanso, para retirar as camadas mortas”. No caso de pessoas que suam muito de noite, os dois especialistas não descartam um banho matinal, mas somente com água. “Se não são utilizados géis, não há problema”, diz o doutor Pedraz. Sobre o cabelo existe uma circunstância: o tempo que demora para secar. “Por esse motivo, é mais confortável às pessoas tomar banho de manhã; é preciso esperar muito antes de ir para cama”, reconhece o médico da Insparya. O conselho, apesar de tudo, se mantém: “É melhor de noite”. |
Afinal quando é melhor tomar banho de manhã ou de noite nesse texto há uma opinião no trecho
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