O que é suco detox

Será que o suco detox é realmente bom para saúde? Como fazer uma dessas bebidas em casa? Conheça no post de hoje os principais benefícios que ele pode trazer para o seu organismo e confira também algumas receitas.

Benefícios do suco detox

Feito com frutas e vegetais o suco detox oferecem diversas vantagens para o nosso corpo. Vamos conhecer?

O suco detox é muito conhecido por quem deseja emagrecer. Como a bebida é feita basicamente por frutas e vegetais, ela é realmente uma boa opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e natural. Em especial, se você não tem o costume de comer estes alimentos na sua rotina.

1. Livra o corpo de excesso de resíduos

Os sucos detox funcionam como um diurético natural em nosso organismo, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água.

A bebida também pode ser responsável por acelerar o metabolismo, já que possui uma alta dose de vitaminas e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.

Se você está com algum problema no sistema digestivo, seja ele prisão de ventre, diarréia, estômago irritado ou outros, o suco detox é uma boa opção para regularizar o intestino e acabar com o incômodo. Esta melhora acontece porque a bebida oferece ao seu corpo diversos nutrientes, fibras e vitaminas.

Entre outros benefícios dos sucos detox, nós temos:

Como fazer suco detox?

1. Líquido sem açúcar – pode ser água, água de coco ou leite vegetal.
2. Vegetal ou folha escura de preferência – pode ser couve, rúcula, cenoura, espinafre e outros.
3. Frutas.
4. Ingredientes para turbinar – deixe a bebida mais saudável com um pouco de chia, linhaça, gengibre e outros.
5. Bata tudo no liquidificador até ficar com consistência de suco. Se preferir, adicione gelo.

Receitas de suco detox

Pensando naqueles que mesmo com a fórmula do suco detox preferem ter uma receita para seguir, separamos algumas opções práticas e deliciosas da bebida para você fazer em casa. Conheça agora:

1. Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia sem caroço;
• 1 colher de chá de linhaça;
• 1 colher de chá de gengibre em pó ou ralado.

Modo de Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador até uma consistência de suco.
2. Se preferir, sirva com bastante gelo.

Os ingredientes antioxidantes deste suco estimulam o sistema imunológico, combatem o cansaço e o envelhecimento precoce.

Ingredientes:

• 200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga);
• 200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga);
• 2 colheres (chá) de gojiberry;
• 50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga);
• 100 ml suco de limão;
• 50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga);

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.
3. Bata e sirva gelado.

O mais conhecido dos sucos detox não poderia ficar de fora. Refrescante e altamente nutritivo, esta bebida é ideal para quem está buscando uma vida mais saudável.

Ingredientes:

• 2 laranjas;
• 3 folhas de couve;
• 1 gengibre;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

1. Descasque as laranjas.
2. Corte-as em pedaços e tire as sementes.
3. Coloque no liquidificador.
4. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
5. Acrescente um pedacinho de gengibre.
6. Complete com o litro de água e bata tudo.
7. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
8. Sirva com muito gelo.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 colher (sopa) de suco de gengibre;
• 2 colheres (sopa) de suco do limão;
• 1 colher (sopa) de chia;
• 300 ml de água de coco.

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador até uma consistência de suco.
2. Se preferir, coe e sirva com bastante gelo.

Você já inclui o suco detox na sua rotina? Que tal ter uma rotina com mais saúde e nutrição na mesa? Conte com a Vitao Alimentos para deixar este seu ano muito mais equilibrado e saboroso. Não se esqueça de deixar nos comentários qual é o ingrediente que não pode faltar no seu suco.

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O suco detox ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes nos vegetais e na frutas promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso.

As fibras também fazem com que a digestão seja mais lenta. Assim, o açúcar dos alimentos não é absorvido todo de uma só vez. O suco detox também combate o intestino preso, deixando a pessoa mais disposta. Mas, na hora de tomar seu suco detox, lembre-se: nada de canudinho de plástico descartável! Saiba mais na matéria Canudos descartáveis e as soluções possíveis.

A couve em si já proporciona inúmeros benefícios: reduz a dor da menstruação, ajuda a curar ressaca, alivia a prisão de ventre, combate problemas digestivos, cálculo renal e bronquite, evita a má disposição, fortalece os ossos, auxilia na formação de hemoglobina e enzimas, no transporte de oxigênio para o corpo e no crescimento celular.

Ajuda na coagulação do sangue, previne anemia, protege contra certos tipos de câncer, combate a artrite, asma e distúrbios autoimunes, diminui o nível de colesterol e é também um anti-inflamatório natural.

Sabendo de todos esses benefícios da couve para o nosso organismo, imagine só os benefícios do suco detox de couve? Mas não é só isso, confira a receita desse suco detox de couve com água de coco e mais outras seis receitas de suco detox para emagrecer:

Receitas de suco detox

Suco detox de couve com água de coco

Ingredientes

• 1/2 pepino;
• 1 pedaço de fruta da sua preferência;
• Raminhos de hortelã;
• 1 pedaço de gengibre;
• Folhas de couve;
• Suco de limão;
• Água de coco.

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco detox de couve com laranja, inhame e acerola

Ingredientes

• 2 folhas de couve;
• 2 inhames;
• 1/2 copo de acerola;
• 2 unidades de laranja.

Modo de preparo

• Tire as sementes da acerola, descasque os inhames, corte tudo e tire as sementes e depois bata no liquidificador.

Suco detox de couve com maçã e cenoura

Ingredientes

• Uma boa quantia de couve;
• 4 cenouras;
• 2 maçãs.

Modo de preparo

• Colocar a couve com maçã e cenouras no liquidificador;
• Adicione gelo ao suco para servir.

Suco de couve com limão e hortelã ou capim cidreira

Ingredientes

• 250 ml de água gelada;
• 1 ou 2 folhas de couve manteiga;
• 1 limão espremido;
• Algumas folhas de hortelã ou 2 folhas de capim cidreira

Modo de preparo

• Bata os ingredientes no liquidificador e não coe – para que as fibras não sejam perdidas;
• A recomendação é tomar este suco duas vezes ao dia, de manhã ainda em jejum e à tarde.

Suco de couve com limão e kiwi

Ingredientes

• 1/2 pepino com casca;
• 1 kiwi;
• Folhas de hortelã a gosto;
• 1/2 gengibre picado;
• 4 folhas de couve;
• suco de 1 limão;
• 1 copo de água de coco.

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter umas mistura homogênea;
• Sirva a seguir, sem coar;
• Se quiser, adicione um pouco de óleo de coco;
• Beba na hora para não perder as propriedades do suco.

Suco de couve com limão e melão

Ingredientes

• Suco de 2 unidades de limão;
• 5 folhas de couve;
• 1 melão sem sementes picado.

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
• Sirva a seguir, sem coar;
• Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente;
• Beba na hora para não perder as propriedades do suco.

Suco detox de melancia com aipo

Ingredientes

• 2 fatias médias de melancia;
• 1 talo de aipo com as folhas.

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e tome seu suco detox imediatamente.