VEJA UM CARDÁPIO PARA PERDER AQUELA BARRIGUINHA (Foto: DONI FLOOD/AUGUST E DANIEL O'CONNELL/THELICENCINGPROJECTO.COM) Show Nem sempre a barriguinha saliente é resultado de gordura acumulada nessa região. Alguns alimentos são inimigos do abdomen definido porque provocam inchaço. Pão, macarrão e biscoitos feitos com farinha branca, além de frituras, doces e bebidas alcoólicas, fermentam no intestino e causam estufamento e mal-estar. E não é só isso. “Eles geram picos de açúcar no sangue, o que dispara a fome em pouco tempo. Também estimulam a produção de insulina, que, em excesso, leva ao acúmulo de gordura abdominal”, diz a nutricionista Liane Schwarz Buchman, da clínica Body Health, da academia Bodytech, em São Paulo. Leite e seus derivados e alimentos que contêm glúten também podem inchar e provocar desconforto em algumas pessoas – descubra se é o seu caso antes de cortá-los do cardápio. “Quando a meta é perder barriga, não podem faltar fibras (alimentos integrais, quinoa, chia, linhaça, frutas e verduras), que diminuem a absorção de gordura pelo organismo, aumentam a saciedade e dão força para o intestino funcionar”, completa Liane. Aposte ainda nos temperos com ação diurética (manjericão, salsinha e alecrim) e termogênica (canela, pimenta e gengibre), capazes de acelerar o metabolismo. CARDÁPIO SECA-BARRIGA DIA 1 DIA 2 DIA
3 DAMASCO, PEPINO, NOZES, BANANA E LARANJA: ALGUNS DOS ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA (Foto: DONI FLOOD/AUGUST E DANIEL O'CONNELL/THELICENCINGPROJECTO.COM) RECEITAS FUNCIONAIS Suco 1: Abacaxi, cenoura e gengibre (120
calorias). Suco 2: melancia, gengibre e linhaça (165 calorias). Suco 3: manga, tangerina e gengibre (200 calorias). Suco 4: limão, abacaxi e manjericão (75 calorias). Suco 5: ameixa com linhaça (182 calorias). SUCO DE ABACAXI, CENOURA E GENGIBRE; SUCO DE MELANCIA GENGIBRE E LINHAÇA; SUCO DE LIMÃO, ABACAXI E MANEJRICÃO (Foto: DONI FLOOD/AUGUST E DANIEL O'CONNELL/THELICENCINGPROJECTO.COM) Shake de morango (195 calorias). Suflê de abobrinha (270 calorias). Qual o melhor dieta para perder gordura abdominal?Cardápio da dieta para perder barriga. O que comer para acabar com a gordura localizada?11 alimentos que ajudam a queimar gordura localizada. Pimenta vermelha. ... . Vegetais crucíferos. ... . Abacate. ... . Chá verde. ... . Gengibre. ... . Castanha-do-pará ... . Óleo de coco. ... . O que comer à noite para perder a barriga?Alimentos adequados para comer à noite
- Frutas com menor teor de açúcar e mais gordurosas como abacate e castanhas; - Bebidas vegetais sem açúcar; - Fonte de proteínas mais magras como o filé de peito de frango, peixes e ovos.
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