Em O Jeito Harvard de Ser Feliz, lan�ado no Brasil pela Editora Saraiva, o autor Shawn Achor explica, por meio de hist�rias e estudos de casos com alunos de Harvard e altos executivos, como podemos reprogramar o nosso c�rebro e nos tornarmos mais positivos para assim conquistarmos uma vantagem competitiva no trabalho. Show
A sabedoria popular diz que se nos empenharmos teremos sucesso, e se tivermos sucesso, ent�o poderemos ser felizes. Mas descobertas recentes da psicologia positiva mostram que essa f�rmula funciona de maneira inversa: � a felicidade que impulsiona o sucesso, e n�o o contr�rio, pois, quando somos positivos, o nosso c�rebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado, resiliente e produtivo no trabalho. O Jeito Harvard de Ser Feliz n�o mostra apenas como ser mais feliz, mas tamb�m ensina a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordin�rios no nosso trabalho e na nossa vida. � leitura obrigat�ria para todos aqueles que buscam a excel�ncia em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse e o negativismo est�o cada vez maiores. Em O Jeito Harvard de Ser Feliz, o autor Shawn Achor explica, por meio de histórias e estudos de casos com alunos de Harvard e altos executivos, como podemos reprogramar o nosso cérebro e nos tornarmos mais positivos para assim conquistarmos uma vantagem competitiva no trabalho.A sabedoria popular diz que se nos empenharmos teremos sucesso, e se tivermos sucesso, então poderemos ser felizes. Mas descobertas recentes da psicologia positiva mostram que essa fórmula funciona de maneira inversa: é a felicidade que impulsiona o sucesso, e não o contrário, pois, quando somos positivos, o nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado, resiliente e produtivo no trabalho.O Jeito Harvard de Ser Feliz não mostra apenas como ser mais feliz, mas também ensina a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordinários no nosso trabalho e na nossa vida. É leitura obrigatória para todos aqueles que buscam a excelência em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse e o negativismo estão cada vez maiores.SOBRE O AUTORShawn Achor é escritor e um dos principais especialistas do mundo em sucesso, potencial e felicidade. Autor de obras de destaque como O jeito Harvard e Grande Potencial, também é palestrante e sua apresentação no TED possui mais de 15 milhões de visualizações, sendo uma das mais populares de toda a história. Antes de ganhar o mundo com sua pesquisa, Shawn esteve em Harvard por 12 anos.Afetamos e somos afetados, cotidianamente, uns pelos outros, por meio de nossas emoções. A qualidade delas implica também felicidade ou ausência dela, como explica o autor de “O Jeito Harvard de ser Feliz”. Sabe aquela história de que pensamentos e atitudes positivas atraem situações positivas, da mesma forma que pensamentos e atitudes negativas geram resultados e situações negativas? Pois, a ciência descobriu que é, sim, verdade. O livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz”, publicado no Brasil, em 2012, pela Benvira, traz algumas explicações de como isso acontece, reforçando algumas ideias já desenhadas por algumas religiões e também gurus de positividades e derrubando também alguns outros mitos. Entre eles a ideia de que é o sucesso que traz a felicidade. Pesquisas e inúmeros experimentos comprovam que é justamente o contrário, é preciso ser feliz para ter sucesso! Isso, entre outras coisas, porque nosso cérebro é configurado para apresentar o melhor desempenho, quando está positivo. E não o contrário. Leia também: Hipnose atua no tratamento de doenças emocionais e físicas Apesar de o lançamento não ser recente, o livro é extremamente atual. Ele traz as últimas descobertas da neurociência, sobre o nosso cérebro, principalmente, no quesito bem-estar e felicidade, que incluem o reconhecimento de que os relacionamentos sociais constituem a garantia de maior bem-estar e menor estresse, atuando tanto como antídoto para a depressão quanto como um impulsionador de alto desempenho. Nas palavras do próprio autor do livro, Shawn Achor, um dos mais populares palestrantes do TED (Technology, Entertainment, Design). O livro é baseado em um curso superconcorrido ministrado em Harvard, além de várias pesquisas conduzidas sobre a temática, tanto naquela Universidade como em outros centros do mundo. O ponto alto do livro é a definição de 7 princípios ou padrões que o autor busca passar, considerados bastante específicos, funcionais e comprovadamente de sucesso. CaminhoOs pontos são: o benefício da felicidade, ponto de apoio e alavanca, efeito tetris, oportunidades nas adversidades, o círculo do zorro, a regra dos 20 segundos e o investimento social. O primeiro princípio, o benefício da felicidade, mostra o quanto é importante treinar o cérebro para capitalizar a atitude positiva, melhorando tudo à nossa volta, inclusive, a nossa produtividade e o desempenho. O segundo princípio mostra como é possível ajustar nossa atitude mental, que é o nosso ponto de apoio, para nos dar o poder, nossa alavanca, de atingir a realização e o sucesso nas coisas que desejamos. O princípio terceiro, o efeito tetris, mostra o quanto o padrão que foca no estresse e na negatividade leva ao insucesso. E é isso que nos condiciona ao fracasso. Porém, é possível retreinar o cérebro de forma que ele possa perceber as oportunidades que sempre estão pelo caminho. Isso nos leva ao quarto princípio que é a capacidade de enxergar oportunidades nas adversidades. Parece balela, mas não é. O cérebro tem a capacidade de mapear diferentes caminhos para nos ajudar a sobreviver às adversidades. O caminho mental é uma chave importante, ele redunda ou se oriunda em sentimentos e se materializa em ações. Porém, como realizar algo sem atitude e emoção condizentes com o que se deseja? O círculo do Zorro é o princípio do passo pequeno, mas firme. Quando estamos em dificuldade e nos sentimentos sobrecarregados, nosso cérebro pode ser dominado pelas emoções. Podemos retomar o controle nos concentrando em pequenas ações, pequenas atitudes. Uma por vez até irmos ampliando nosso círculo, de acordo com o que desejamos e necessitamos. O sexto princípio mostra o quanto é possível, por meio de pequenos ajustes, redirecionar o padrão que Achor chama de menor resistência e substituir maus hábitos por hábitos bons. Achamos que precisamos investir em força de vontade, mas na verdade a força de vontade (de todos nós) é limitada. A regra dos 20 segundos permite ir recondicionando o nosso cérebro aos poucos. Dificultando situações para evitar hábitos que queremos perder, como deixar o controle remoto da TV distante, para evitar ficar longas horas no sofá; e facilitando outras, como dormir praticamente pronto para a caminhada do dia seguinte, para ajudar hábitos que pretendemos adquirir. Por último, o investimento social é o princípio considerado um dos preditores de sucesso e excelência. Um dos estudos psicológicos mais longos de todos os tempos, um dos citados neste livro, o estudo dos Homens de Harvard, comprova essa ideia. Iniciado nos anos 1930, o estudo dura até hoje. No começo, foram 268 homens acompanhados desde sua entrada na Universidade. 70 anos de evidências depois permitem afirmar que os relacionamentos entre as pessoas importam muito e importam mais que o resto. Nos recuperamos mais rapidamente dos contratempos, realizamos mais e temos um maior senso de propósito, quando nos relacionamos com um parceiro na vida, parentes, amigos, colegas. E com isso multiplicamos nossos recursos emocionais, intelectuais e físicos. A tal felicidade do “O Jeito Harvard de Ser Feliz”O livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz” merece ser lido e relido porque aponta um universo de coisas que definitivamente nos mostra o quanto a felicidade é aqui e agora e pode, sim, ser alcançada. Depende em grande parte de nós mesmos. Muitas das coisas ali, talvez, até já saibamos. Outras intuímos, como a convicção do Dalai Lama, já nos anos 1970, de que a força do pensamento poderia levar a mudanças nas nossas estruturas cerebrais. Entretanto, o livro mostra experiências que comprovam essas percepções e apontam caminhos para esse encontro com a tal felicidade. Você vai se surpreender com cinco pontos cruciais:
O livro vale, também, para confirmarmos algo que muitos de nós já intuíam: felicidade atrai felicidade. Um lembrete importante, especialmente, para líderes, segundo Achor: pessoas felizes instigam os ambientes a serem felizes também. Pessoas mal-humoradas contaminam o ambiente e espalham o mau humor. O efeito propagador das emoções é explicado pela característica de espelhamento de nossos neurônios. Por isso, um sorriso é tão contagiante. A amígdala é capaz de perceber e identificar uma emoção no rosto de alguém em 33 milissegundos e rapidamente nos prepara para sentir o mesmo. Além desse processo subconsciente, segundo Achor, também avaliamos conscientemente o estado de espírito das pessoas que nos cercam e agimos de acordo. Por isso a “emoção coletiva” do ambiente de uma empresa ou de uma casa é tão impactante. O “tom afetivo do grupo” com o tempo cria “normas emocionais” e isso afeta a todos. E se pensarmos que cada pessoa é capaz de impactar direta e indiretamente cerca de mil outras pessoas, imaginem o quanto somos responsáveis pelas emoções que propagamos! O quanto afetamos e somos afetados uns pelos outros nos traz responsabilidades éticas mais do que temos consciência. Portanto, procure ser feliz e … contagie! O que fala o livro O Jeito Harvard de ser feliz?Este livro não discute apenas como ser mais feliz, trata de nos ensinar a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordinários no nosso trabalho e na nossa vida, sendo leitura obrigatória para todos aqueles que buscam a excelência em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse ...
Como ser feliz segundo Harvard?Seguem os seis conselhos principais do professor para ajudar as pessoas a se sentirem afortunadas e contentes:. Perdoe seus fracassos. ... . Não veja as coisas boas como garantidas, mas seja grato por elas. ... . Pratique esporte. ... . Simplifique, no lazer e no trabalho. ... . Aprenda a meditar. ... . Treine uma nova habilidade: a resiliência.. Quantas páginas tem o livro O Jeito Harvard de ser feliz?Ficha Técnica. Como ter mais sucesso na vida de acordo com o livro Harvard?Como ser feliz e bem-sucedido, segundo Harvard. Veja os problemas como desafios, não como ameaças. ... . Para o dobro de trabalho, você precisa do dobro tempo com os amigos. ... . Seja grato pelas pequenas coisas.. |