Dor por gases o que fazer

As flatulências são causadas por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão. Para aliviá-las, opte por chás e massagens

Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão. Na maioria das vezes, eles causam estufamento da barriga e desconforto.

Nesses casos, os chás são aliados. Tomar chá de funcho com erva-cidreira ou de gengibre e caminhar durante alguns minutos ajuda a ativar o funcionamento do intestino e, consequentemente, a eliminar os gases de forma natural. Esses chás têm propriedades antiespasmódicas que, além de eliminar os gases, ajudam a diminuir a dor na região abdominal, além disso, a hidratação é fundamental para soltar o intestino.

Outra dica interessante é fazer uma vitamina de mamão com iogurte natural, ameixa e aveia. A combinação tem características laxantes que auxiliam no bem-estar. Alguns alimentos, como a laranja, também possuem fibras e podem ser acrescentados na mistura.

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Outra dica é realizar massagens abdominais, principalmente, quando os gases estão provocando dores agudas na barriga. Seguem dicas de automassagens:

– Uma boa forma de eliminar os gases é comprimir o abdômen. Para isso, deve-se deitar de barriga para cima e dobrar os joelhos em cima da barriga, fazendo pressão;

– Fazer movimentos circulares com as mãos, na direção de cima para baixo, como se estivessem empurrando os gases para fora do corpo.

Com informações do portal Tua Saúde.

Chamamos de gases (ou flatos) o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax.

Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores.

São diversas as causas da flatulência, ou gases, em excesso. Entre elas:

Você sofre com gases?

• Fazer uso de gomas de mascar
• Fumar
• Falar muito durante as refeições
• Ter a mania de morder objetos, como a tampa da caneta, ou mantê-los na boca
• Tomar bebidas gaseificadas
• Comer muito rapidamente.

Alimentos chamados fermentativos como o feijão, repolho, brócolis, couve-flor, uvas passas, ameixas secas, lentilhas, cebola e maçãs podem levar mais tempo para serem digeridos, aumentando a quantidade de gases que a pessoa libera durante a digestão. Por causa deste longo tempo, os gases também podem ter um cheiro desagradável.

Alimentos que não são absorvidos, ou seja, que passam do intestino ao cólon sem serem digeridos, também podem ocasionar gases. Isso porque no cólon há uma série de bactérias que fermentam esses alimentos não digeridos e liberam gases enquanto fazem isso.

Se a dieta é equilibrada e não contém grande quantidade de carboidratos ou açúcares, e a pessoa ainda apresenta flatulência excessiva, o sintoma pode estar ligado a outras condições médicas, tais como:

• Prisão de ventre (constipação)
• Gastroenterite infecciosa
• Intolerâncias alimentares, como a intolerância a lactose
• Síndrome do intestino irritável
• Doença celíaca
• Alguns tipos de medicamentos
• Doenças do aparelho digestivo
• Intoxicações alimentares

Está mais propenso a desenvolver problema de gases quem:

• Toma bebidas gaseificadas regularmente
• É intolerante à lactose ou glúten
• Tem uma dieta rica em frutas, legumes, vegetais e grãos
• Tem problemas intestinais crônicos.

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Na consulta médica pode ser interessante o paciente levar um diário alimentar dos últimos dez ou 15 dias, incluindo horários e quantidade dos alimentos que ingeriu, além dos horários em que teve sintomas. Isso pode ajudar o médico a determinar se o excesso de gases está ligado à alimentação do paciente ou não.

Se for constatado problemas na alimentação, pode ser recomendado que ele marque uma consulta com um nutricionista para receber as orientações mais indicadas para a sua alimentação. Essas orientações devem levar em conta os gostos e estilo de vida do paciente.

Caso haja a suspeita de algum problema digestivo, o clínico geral pode passar o caso para um gastroenterologista para melhor investigação.

Se a pessoa está eliminando gases mais vezes do que o normal, ou apresenta dores frequentes devidas ao sintoma, ela deve procurar ajuda médica.

Outros fatores que, combinados com a presença dos gases, requerem contatar o médico são:

• Dor abdominal prolongada
• Sangue nas fezes
• Mudanças na cor, textura ou na frequência em que se evacua
• Dores no peito
• Perda de peso não intencional
• Náusea ou vômitos recorrentes.

Caso os gases sejam tão frequentes que interfiram na qualidade de vida do paciente, é importante falar sobre o sintoma com o médico clínico geral, pois existem tratamentos que podem minimizar o problema.

Os gases podem ter diversas causas, de modo que o tratamento varia de acordo com o diagnóstico estabelecido pelo médico. Por isso, somente um especialista capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Os medicamentos mais comuns no tratamento de gases são:

Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Não há uma forma efetiva para prevenir todos os tipos de gases, até porque é uma condição normal que faz parte da digestão. Contudo, ter uma dieta equilibrada, realizar exercícios físicos regulares, tratar da constipação, não ingerir bebidas gaseificadas e não utilizar gomas de mascar pode ajudar.

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Revisado por: Maira Marzinotto, gastroenterologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo (CRM-SP 124994)

Clínica Mayo

Para saber como eliminar gases e evitar o estufamento da barriga, acompanhe nossas dicas e veja quais são os 9 hábitos que vão fazer toda a diferença no seu dia a dia!

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu aquele incômodo de gases acumulados no intestino e, associado a isso, notou um inchaço na barriga. Ter um quadro de flatulência é muito comum e faz parte do processo biológico do corpo, que ocorre durante a digestão dos alimentos, chamado fermentação.

Apesar de comum, ninguém gosta de ter essa sensação desconfortável no dia a dia, não é verdade? Especialmente, quando os gases se manifestam em excesso e provocam constrangimento devido ao mau cheiro, causando situações inusitadas.

Para aprender de uma vez por todas a como eliminar gases e o inchaço abdominal, entender o que causa o surgimento deles e como preveni-los, continue a leitura!

O que causam os gases e o inchaço abdominal?

Quando os alimentos demoram mais que o normal para serem digeridos dentro do tubo digestivo, o corpo começa a apresentar gases e o intestino fica distendido. As principais causas para o aparecimento desse quadro são:

• Retenção de líquido no corpo;
• Uso de cigarro e chicletes;
• Fermentação de proteínas, carboidratos e gorduras;
• Enorme volume de ar que, involuntariamente, engolimos durante as refeições (chamado de aerofagia).

Alguns alimentos conhecidos como produtores de gás também favorecem o surgimento dessa condição, como:

• Bebidas com gás;
• Açúcar em excesso;
• Leite (principalmente o integral);
• Alimentos ricos em fibra (aveia, arroz, abóbora);
• Vegetais crucíferos (brócolis, cebola, couve-flor, repolho);
• Leguminosas (feijão, ervilha, grão-de-bico e milho).

Para entender mais sobre a quantidade ideal de cada substância alimentar para o seu corpo, é essencial uma ida ao nutricionista. É esse profissional que vai detectar a tolerância dos alimentos no seu corpo.

Como eliminar gases presos?

1. Pressione o abdômen: deite de barriga pra cima e, com os joelhos dobrados em cima da barriga, comprima a região abdominal. Isso vai ajudar a eliminá-los;
2. Massageie a barriga com movimentos específicos: faça movimentos no abdômen de cima para baixo e em formas circulares;
3. Caminhe onde você estiver: no momento dos gases, é essencial que você caminhe para aliviar as cólicas;
4. Beba chá: o chá de erva-cidreira possui propriedade antiespasmódica e, por isso, inibe a ocorrência de espasmos no estômago. Outra boa opção é o chá de gengibre, já que ele possui óleos essenciais, como o eugenol, redutor de espasmos musculares;

Observe também se após tentar as opções acima, os gases foram eliminados e o inchaço diminuiu. Caso não, o mais indicado é recorrer ao uso de supositório para limpar o intestino. Outra opção é o clister, também chamado de enema ou chuca, procedimento que necessita de orientação médica e consiste na passagem de um tubo passando pelo ânus para lavar o intestino, eliminando as fezes e todo o desconforto.

A dor provocada pelos gases geralmente se manifesta por toda a área estomacal. Caso você sinta alguma dor aguda em uma das regiões do estômago, fique atento. Se seus gases forem acompanhados de perda de peso repentina, diarreia por mais de cinco dias, febre ou fezes escuras, procure um médico. Esses sintomas podem ser um alerta para outros problemas!

9 hábitos que evitam a formação dos gases

Melhor do que aprender a como eliminar gases é aprender a prevenir tais desconfortos de uma vez por todas e, assim, não se tornar mais um refém desse mal. Por isso, conheça agora hábitos essenciais para evitar a formação de gases:

1. Aposte em receitas com laranja

A laranja é rica em fibras e água, por isso, ajuda o intestino a funcionar normalmente. Que tal chupar uma laranja no lanche da manhã? Não espere que os gases apareçam, já comece o dia garantindo o seu bem-estar. Mas fique de olho, se consumidas em excesso, as fibras acabam provocando o efeito contrário.

2. Evite carboidrato em excesso

Os carboidratos são campeões em causar o efeito de barriga distendida. Quando for a um rodízio, pegue leve! Quanto mais difícil for para o seu corpo digerir um alimento, mais gases serão formados.

3. Evite leite

Ele é responsável por estimular a produção de ácido gástrico e, consequentemente, a acidez do estômago que leva ao inchaço e aos gases.

4. Faça um desjejum saudável

O kefir é uma boa opção para melhorar o trânsito intestinal, já que é composto por bactérias e leveduras probióticas, que ajudam na saúde do intestino. Para os intolerantes à lactose, a opção do kefir açucarado é a mais indicada, também conhecido como kefir de água. O kefir açucarado, que tem uma ampla gama de microrganismos, demonstra ter boas características probióticas. Aposte também em iogurtes naturais.

5. Evite beber enquanto come

Qualquer bebida, especialmente as açucaradas, contribui para a diluição do ácido gástrico e a produção de enzimas, o que faz com que o alimento demore mais ainda para ser digerido.

6. Evite bebidas alcóolicas em excesso

Elas também estimulam a produção do ácido gástrico. Evite, principalmente, de estômago vazio.

7. Mastigue bem os alimentos

Além de fazer uma melhor digestão, você também engolirá menos ar durante as refeições.

8. Pegue leve na gordura

Alimentos gordurosos são mais difíceis de digerir, por isso, eles têm mais chances de causar fermentação.

9. Pratique atividade física

Ela vai auxiliar na eliminação do acúmulo de água pelo seu corpo.

Assista nossos vídeos de exercícios em casa e movimente-se!

Cuide do seu bem-estar

Agora que você já aprendeu a como eliminar gases, é muito importante apostar em uma dieta que seja de fácil digestão e ajude o organismo a funcionar bem. A consequência será um estômago livre de gases intestinais, ausência de distensão abdominal e sensação de bem-estar por muito mais tempo. Gostou? Aproveite e descubra como a alimentação pode ajudar a aumentar a sua imunidade e melhore a sua saúde!

Conteúdo aprovado em parceria com a nutricionista clínica Jessica Magalhães Viana (CRN 17086)