Baixe em PDF Show Baixe em PDF Apesar de toda emoção ser válida, algumas delas geram bastante sofrimento quando não são controladas. Felizmente, você pode usar várias técnicas mentais e fazer algumas adaptações no dia a dia para conseguir lidar melhor com esses sentimentos negativos.
a deixá-la mais amena.[15]
Avisos
Publicidade Sobre este guia wikiHowEsta página foi acessada 149 360 vezes. Por que saber lidar com as emoções?Ser capaz de compreender, lidar e expressar a maneira como nos sentimos é essencial para a construção do caráter e de um estilo de vida mais saudável.
Qual a melhor forma de lidar com as emoções?Como lidar com as emoções?. Descreva o que está sentindo. ... . Observe as emoções alheias. ... . Permita-se ajudar. ... . Não tenha medo de viver o conflito interno. ... . Não se enquadre no papel de juiz. ... . Planeje suas falas. ... . Resista a tentações, ou pelo menos tente.. Como podemos identificar nossas emoções?Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo. Para isso, o primeiro passo é se perguntar, com sinceridade, o que está realmente se passando contigo.
É possível aprender a lidar com as emoções?Sendo adulto é possível aprender a lidar com as próprias emoções, mas aprender a fazer isso enquanto criança facilita muito a vida do futuro adolescente, jovem e adulto.
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