Sandália confortável para trabalhar em pé

Home > Dicas > 3 Dicas Indispensáveis para Quem Precisa Trabalhar em Pé

Trabalhar em pé o dia todo é um verdadeiro desafio de resistência para o corpo.

Se você vive essa experiência diariamente, certamente já sentiu algumas consequências comuns de quem passa longas horas em pé, como intensas dores nos pés e nas costas.

Além disso, a postura sobrecarrega as articulações do quadril e joelho.

Outro fator relevante é o acúmulo do sangue nos membros inferiores, deixando os pés e pernas inchados, propiciando o surgimento de varizes e exigindo mais esforço do coração, que precisa aumentar a força dos batimentos para garantir a circulação do sangue em todo o corpo.

Ufa! Haja consequências para algo que parecia tão simples, né?

Por isso, existem alguns truques e cuidados especiais para auxiliar quem precisa trabalhar em pé por muito tempo. Confira as dicas que nós separamos!

Desenvolva Hábitos Saudáveis

• Procure se movimentar durante o expediente: caminhe, mexa os pés e calcanhares e faça alongamentos. Isso ajudará na circulação do sangue, funcionamento do corpo e combate à fadiga;
• Sente-se sempre que possível, como no horário de almoço e em pequenos intervalos durante o expediente;
• Pratique exercícios físicos fora do expediente. Musculação e corrida ajudam a fortalecer a musculatura e o coração, deixando o corpo preparado para aguentar as longas horas de trabalho em pé;
• Tenha uma alimentação equilibrada, com alimentos in natura, fibras e a ingestão de muita água;
• Vista roupas leves e sapatos confortáveis para trabalhar em pé.
• Veja também: Cuidados com os Pés Durante o Inverno

Como Escolher o Sapato Ideal para Trabalhar em Pé

• A parte da frente do calçado deve ter espaço para que todos os dedos fiquem acomodados confortavelmente. O indicado é um espaço de 10 a 12 mm entre o dedo mais longo e a ponta do sapato. Para verificar esse critério, mexa os dedos dentro do calçado quando estiver em pé e sinta o espaço sobrando;
• A gáspea (parte de cima do calçado) deve ser em um material poroso, que permita a passagem do ar, como o couro, por exemplo. Além disso, o ideal é que ela seja flexível e macia;
• O amortecimento é indispensável para absorver o impacto nos ossos e músculos, por isso, prefira os modelos com esse detalhe. Se a palmilha também tiver amortecimento, melhor ainda, pois isso irá evitar o surgimento de bolhas e infecções.
• Nada de salto alto para trabalhar em pé. Caso seja necessário no seu ambiente profissional, prefira um salto mais baixo, entre 1 e 2,5 cm.
• Lembre-se também de olhar para a sola do calçado: ela deve ser antiderrapante.

Dicas de Sapato Confortável para Trabalhar em Pé

• Tênis Feminino

Cada vez mais o tênis feminino vem ganhando novos formatos e designs, conquistando até mesmo os espaços mais profissionais. Afinal, quer sapato para trabalhar em pé mais confortável que um belo tênis?

• Sapatilha Feminina

Esse é um sapato coringa para as mais diversas ocasiões. Para o trabalho, a sapatilha traz um toque feminino mantendo a seriedade do visual. Além disso, o com bico arredondado é campeão em conforto para quem irá passar o dia todo em pé.

• Salto Anabela

Mas se o seu trabalho exige o uso do salto, uma boa alternativa é a anabela. O modelo garante muito mais conforto e segurança para enfrentar um longo dia de trabalho em pé.

• Oxford

Semelhante ao tênis feminino, o oxford em nobuck é ótimo para ambientes que permitem um visual um pouco mais descontraído. Além disso, funciona muito bem em ambientes externos, já que protege os pés.

• Bota sem Salto

A bota é uma ótima pedida para aquecer os pés com muito estilo nos dias mais frios. O modelo de cano curto e sem salto garante o conforto necessário para quem vai trabalhar em pé por várias horas.

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