Qual a melhor arte marcial para iniciantes

É com grande prazer que escrevo estes artigos para vocês, meus leitores. Não aceito pagamento para escrever comentários, minha opinião sobre os produtos é minha, mas se você achar úteis minhas recomendações e acabar comprando algo por um dos links, poderei receber uma comissão por isso. mais informações

Existem inúmeras razões pelas quais alguém pode decidir Artes marciais treinar.

Dito isso, um dos motivos mais importantes e comuns é que eles podem aprender movimentos que podem protegê-los de ataques ou até mesmo salvar suas vidas.

Se você está interessado em uma disciplina de artes marciais por causa de suas técnicas de autodefesa, é crucial entender que nem todas são igualmente eficazes nisso.

Em outras palavras, algumas disciplinas de artes marciais são definitivamente mais eficazes do que outras para repelir ataques físicos violentos.

As 10 melhores artes marciais para defesa pessoal

Neste artigo, compartilhamos uma lista das 10 principais disciplinas de artes marciais mais eficazes (sem ordem específica) para Defesa pessoal.

Krav Maga

Há uma razão simples, mas muito boa, para que este sistema oficial de autodefesa das Forças de Defesa de Israel (IDF) seja referido como 'A Arte de Permanecer Vivo'.

Porque funciona.

Embora pareça complexo, as técnicas são desenhadas pelo criador, imi lichtenfeld, simples e fácil de executar.

Please enable JavaScript

Portanto, seus movimentos geralmente são baseados no instinto / reflexo, tornando muito mais fácil para o praticante aprender e usar durante um ataque.

Por esse motivo, praticamente qualquer pessoa, independentemente do tamanho, força ou nível de condicionamento físico, pode aprender.

Krav Maga combina movimentos de vários outros estilos de artes marciais como;

• socos do boxe ocidental
• Chutes e joelhadas de caratê
• BJJ's Ground Fighting
• e 'estouro', que é adaptado da antiga arte marcial chinesa, Wing Chun.

O que torna o Krav Maga tão eficaz quando se trata de autodefesa é sua ênfase no treinamento baseado na realidade, onde o objetivo principal é neutralizar o(s) atacante(s) o mais rápido possível.

Não existem regras ou rotinas definidas no Krav Maga.

E ao contrário de muitas outras disciplinas, você é encorajado a realizar movimentos defensivos e ofensivos ao mesmo tempo para se proteger de danos.

O Krav Maga é uma das artes marciais mais eficazes em combate!

Método de luta de Keysi

O "mais novo" de todas as disciplinas de artes marciais desta lista, o Keysi Fighting Method (KFM), foi desenvolvido por Justo Dieguez e Andy Norman.

Se você está impressionado com o estilo de luta de Batman nas trilogias 'Dark Night' de Christopher Nolan, você tem que agradecer a esses dois lutadores.

As técnicas são baseadas em movimentos usados ​​nas experiências pessoais de luta de rua de Dieguez na Espanha, e se concentram em movimentos que podem efetivamente repelir vários atacantes ao mesmo tempo.

Em uma entrevista com BodyBuilding.com, explicou Justo: “O KFM é um método de luta que nasceu na rua e nasceu na batalha”.

Assim como no Muay Thai, a ênfase está no uso do corpo como arma.

Sabendo que muitos ataques de rua acontecem em pequenos espaços, como um beco ou um pub, esse estilo é único por não possuir escadas.

Em vez disso, ele foi projetado para atacar com cotovelos rápidos, cabeçadas e punhos em martelo que muitas vezes podem ser mais letais do que chutes ou socos, especialmente em situações da vida real.

Se alguém quiser atacá-lo, provavelmente será com um grupo ou alguns outros.

KFM faz o que nenhuma outra arte marcial fez. Isso coloca isso no meio do treino:

"OK. Estamos cercados por um grupo, agora vamos ver como podemos sobreviver. "

Essa mentalidade produz um grande conjunto de ferramentas e exercícios de treinamento.

Uma coisa que encontramos, e é isso que é alimentado no treinamento KFM e difícil de justificar é que seu treinamento cultiva o 'espírito de luta'.

Eles chamam isso de mentalidade de predador / presa e suas práticas desenvolvem essa atitude para fazer você apertar um 'botão' para que pare de pensar que é uma vítima e se transforme em uma bola de energia pronta para lutar.

Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ)

Brasileiro Jiu Jitsu ou Jiu-Jitsu, criado pela família Gracie, ganhou fama por causa da primeira competição do Ultimate Fighting Championship (UFC), onde Royce Gracie foi capaz de derrotar com sucesso seus oponentes usando apenas técnicas de Jiu-Jitsu.

Avanço rápido para hoje então Jiu Jitsu ainda a disciplina de artes marciais mais popular entre os lutadores de artes marciais mistas (MMA).

Esta disciplina de artes marciais concentra-se em aprender como se defender com eficácia contra um oponente maior usando a alavanca e a técnica adequada.

Portanto, é tão mortal quando praticado por mulheres quanto por homens.

Combinando movimentos modificados do Judo e do JuJutsu Japonês, a chave para este estilo de artes marciais é ganhar controle e posicionamento sobre o oponente de forma que estrangulamentos, empunhaduras, fechaduras e manipulações articulares possam ser aplicadas.

judo

Fundado por Jigoro Kano no Japão, o judô é conhecido por sua característica proeminente de arremessos e quedas.

Enfatiza jogar ou derrubar o oponente no chão.

Faz parte dos Jogos Olímpicos desde 1964. Durante uma luta, o principal objetivo de um Judoka (praticante de Judô) é imobilizar ou subjugar o oponente com um pino, chave de articulação ou estrangulamento.

Graças às suas técnicas eficazes de grappling, também é amplamente utilizado entre os lutadores de MMA.

Embora tenha algumas limitações quando se trata de técnicas de ataque, o foco em exercícios de empurrar e puxar com parceiros também provou ser eficaz em ataques reais.

Wazas de judô nage (arremesso) e katame (agarrar) protegem os membros do corpo, treinando o judoca para a sobrevivência.

Muay tailandês

Esta célebre arte marcial nacional da Tailândia é uma disciplina de artes marciais incrivelmente brutal que funciona eficazmente quando usada como sistema de autodefesa.

Comumente encontrado no treinamento de MMA, com movimentos precisos usando joelhos, cotovelos, canelas e mãos para realizar ataques duros, trata-se de usar suas próprias partes do corpo como armas.

Diz-se que se originou no século 14 em Siem, Tailândia, o Muay Thai é conhecido como "A Arte dos Oito Membros" porque se concentra em oito pontos de contato, em oposição a "dois pontos" (punhos) no boxe e "quatro pontos ”(Mãos e pés) usados ​​com kickboxing (mais para iniciantes aqui).

Em termos de autodefesa, esta disciplina enfatiza o ensino de seus praticantes como efetivamente ferir / atacar um oponente para abrir espaço para uma fuga rápida.

Os movimentos de Muay Thai não se limitam ao uso de punhos e pés, pois também inclui golpes de cotovelo e joelho que podem nocautear um oponente quando executado.

Usar a postura do Muay Thai quando você precisa de autodefesa traz muitos benefícios.

Primeiro, você está em uma postura mais defensiva, cerca de 60% a 70% de você peso em sua perna traseira. Além disso, suas mãos estão abertas em uma postura de luta Muay Thai.

Isso faz duas coisas:

1. mãos abertas são muito mais eficazes do que punhos fechados e oferece uma gama mais ampla de técnicas
2. Essa postura aberta dá a impressão de que você está com medo ou quer recuar, para um atacante não treinado. É ótimo para ataques surpresa

Leia também: os melhores caneleiras para Muay Thai revisados

Taekwondo

Reconhecido como esporte olímpico oficial desde 2000, o Taekwondo é uma disciplina de artes marciais coreanas que combinava muitos estilos diferentes de artes marciais que existiam na Coreia, bem como algumas práticas de artes marciais de países vizinhos.

Alguns exemplos incluem, mas não estão limitados a T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate e Kung Fu.

O taekwondo é atualmente uma das artes marciais mais praticadas no mundo, com mais de 25 milhões de praticantes em 140 países.

Apesar de sua popularidade, devido ao seu showmanship "espalhafatoso", o Taekwondo é frequentemente criticado como pouco prático quando se trata de autodefesa.

Dito isso, muitos profissionais são rápidos em refutar essa crítica.

Um dos motivos é que, mais do que muitas outras artes marciais, ela enfatiza os chutes e, especialmente, os chutes altos.

Este movimento pode ser útil em uma luta física.

Se o praticante pode treinar suas pernas para serem mais fortes e tão rápidos quanto seus braços, o chutar permitir-lhe neutralizar o oponente de forma rápida e eficaz.

Mas, como discutido anteriormente neste artigo, muitos dos outros esportes de autodefesa destinados a lutas de rua enfocam precisamente o fato de que chutar em espaços apertados costuma ser difícil.

Em defesa pessoal, acreditamos que uma das técnicas mais eficazes é o chute central. Isso, é claro, significa chutar na virilha.

Esta é a técnica de pedalada mais fácil.

Confira o melhor aqui bits para manter seu sorriso radiante.

Jujutsu Japonês

Embora atualmente esteja "perdendo" em termos de popularidade devido ao Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), você gostaria de saber que o BJJ junto com outros estilos de artes marciais como o judô e o Aikido são, na verdade, derivados desta antiga disciplina japonesa.

Originalmente desenvolvido como uma das bases das técnicas de luta de samurai, o JuJutsu é um método de derrotar um oponente armado e blindado à queima-roupa, onde o praticante não usa uma arma ou arma curta.

Como é inútil atacar um oponente com armadura, ele se concentra em usar a energia e o ímpeto do oponente para usá-la contra ele.

A maioria das técnicas de JuJutsu consiste em arremessos e agarras articuladas.

A combinação desses dois movimentos torna-o uma disciplina mortal e eficaz para a autodefesa.

Aikido

Embora esta disciplina de artes marciais seja indiscutivelmente menos popular do que muitas outras nesta lista, o Aikido é considerado uma das artes marciais mais eficazes para se aprender autodefesa e movimentos de sobrevivência.

Um estilo moderno de artes marciais japonesas criado por Morihei Ueshiba, que não se concentra em bater ou chutar o oponente.

Em vez disso, ele se concentra em técnicas que permitem que você use a energia e a agressividade de seu oponente para obter controle ou "jogá-lo" para longe de você.

Boxe

Enquanto aqueles que não estão familiarizados com o boxe argumentam que o boxe não é uma disciplina de artes marciais, seus praticantes ficariam felizes em convencê-lo do contrário.

Boxe é muito mais do que bater na cara um do outro até que alguém decida desistir.

No boxe, você aprende a disparar diferentes socos de diferentes distâncias com precisão e como bloquear ou desviar de um ataque com eficácia.

Ao contrário de muitas outras disciplinas de combate, também enfatiza o condicionamento corporal por meio de sparring, preparando o corpo para o combate.

Além disso, ajuda treinamento de boxe para conscientizar. Isso permite que os boxeadores reajam rapidamente, tomem decisões rápidas e escolham os movimentos certos a serem feitos durante uma luta.

Estas são definitivamente habilidades que não são apenas úteis No ringue mas também na rua.

Leia mais: tudo o que você quer saber sobre as regras do boxe

Karatê

O caratê foi desenvolvido nas ilhas Ryukyu (agora conhecidas como Okinawa) e trazido para o Japão continental no século XX.

Após a Segunda Guerra Mundial, Okinawa se tornou uma das bases militares mais importantes dos Estados Unidos e se tornou popular entre os soldados americanos.

Esta disciplina de artes marciais tem sido usada em todo o mundo desde então.

Também foi anunciado recentemente que seria incluído nos Jogos Olímpicos de Verão de 2020.

Traduzido para o holandês como 'mão vazia', o caratê é um esporte predominantemente de ataque que usa socos com punhos, chutes, joelhos e cotovelos, bem como técnicas de mão aberta, como golpes com a palma da mão e as mãos em lança.

Ele enfatiza o uso das mãos e pernas do praticante como as formas primárias de defesa, tornando-o um dos meios mais eficazes para se usar em autodefesa.

Conclusão

Como você leu neste top dez, existem muitas técnicas diferentes de autodefesa. A escolha de qual é o 'melhor' depende de você e qual forma mais lhe agrada. 

Muitos lugares oferecem uma aula experimental, então pode ser uma boa ideia experimentar uma dessas em uma tarde livre. Quem sabe, você pode gostar e descobrir uma nova paixão!

Você quer começar em uma arte marcial? Verifique também estes devem ter protetores bucais para proteger o seu sorriso.

Joost Nusselder, o fundador do referees.eu, é pai, comerciante de conteúdo e adora escrever sobre todos os tipos de esportes, e também praticou muitos esportes durante a maior parte de sua vida. Agora, desde 2016, ele e sua equipe têm criado artigos de blog úteis para ajudar os leitores leais em suas atividades esportivas.

Os preços e a disponibilidade dos produtos são precisos na data/hora indicada e estão sujeitos a alterações. Todas as informações de preços e disponibilidade exibidas na Amazon.com no momento da compra se aplicam à compra deste produto.