Uma das queixas mais comuns durante o período menstrual é a retenção hídrica, o famoso inchaço. Ele pode fazer com que as mulheres (e demais pessoas que menstruam) aumentem de peso. A variação que pode chegar até a 2,5kg na balança. Normalmente, esse incômodo ainda vem acompanhado de desconforto. Show
Aprenda, então, cinco dicas de como reverter esse mal-estar: Hidrate-seIntensifique a hidratação e aumente a quantidade de água ingerida durante o dia. Coma bemDê preferência a alimentos ricos em água (frutas e vegetais). Melancia, morango, pêra, melão, abacaxi, tomate cru, cenoura, couve flor e rabanete são alguns exemplos. Passe longe dos industrializados e processados, assim como aqueles muito gordurosos e/ou com excesso de sal e açúcar refinado.  Além de desconforto no abdômen, o período menstrual também faz com que a pele fique mais oleosa iStock FreePik Foto: Ana Maria Serrano/Getty Images 0 Beba um chazinhoOs chás diuréticos são excelentes aliados. Boas pedidas são os de cavalinha, hibisco, dente de leão, salsinha e chá-verde. Faça exercício físicoMalhar traz sensação de bem-estar, melhora a circulação sanguínea e o funcionamento do sistema intestinal. E mais: controla também o estresse. RelaxeSe possível, inclua técnicas de relaxamento (respiração profunda, yoga e meditação) e pequenas pausas durante o dia. Elas podem te ajudar nessa fase. Sessões de drenagem linfática também contribuem para amenizar o inchaço. Além de ser relaxante, ajuda a circulação sanguínea e linfática. Tudo sobre a barriga inchada durante a menstruaçãoNotícias de SaúdeTerça, 10 de Novembro de 2015 | 112681 Visualizações Fonte de imagem: mulhercomsaude É bastante comum ficar com a barriga inchada durante o período menstrual. Médico explica o fenómeno e ensina a tratar o problema. É bastante comum ficar com a barriga inchada durante o período menstrual. Médico explica o fenómeno e ensina a tratar o problema. Muitas mulheres ficam com a barriga inchada durante o período menstrual. O site Bolsa de mulher falou com o ginecologista e obstetra Dr. Rafael Botelho para tentar perceber este fenómeno e as melhores formas de o tratar. Segundo o especialista, é natural o corpo de algumas mulheres ficar mais inchado, principalmente antes da menstruação. “O ciclo menstrual pode ser dividido em dois períodos: pré e pós ovulatório. O momento da ovulação, que determina essa divisão, acontece por volta do 14º dia do ciclo. É quando aumentam os níveis de progesterona no corpo da mulher, responsável por causar essa sensação de inchaço”. Cerca de uma semana antes da menstruação a barriga fica mais saliente e o inchaço pode durar, em média, até ao quarto dia do período, explica o médico. Isto acontece porque a progesterona ativa a produção de outra hormona, a aldosterona, que influencia o sistema renal e provoca a retenção de líquidos. Para ajudar a barriga a desinchar o especialista recomenda que corte no consumo de sódio – a melhor forma de reduzir a retenção de líquidos – e que beba muita água. Aposte em bebidas naturais diuréticas. Alguns dias antes do início do período menstrual, a mulher pode notar alguns sinais e sintomas que indicam que a menstruação está para chegar, como ter as mamas mais sensíveis que o normal ou ficar facilmente irritada, por exemplo. Estas alterações, conhecidas como sintomas de TPM, são normais e costumam acontecer todos os meses, se mantendo até o final da idade fértil, que ocorre próximo dos 45 a 50 anos, quando surge a menopausa. Para aliviar esses sintomas pode ser indicado o uso de medicamentos ou a prática de atividades que promovam o relaxamento, como atividades físicas, ioga ou massagem, por exemplo. Confira como aliviar os principais sintomas de TPM.
Como saber se a menstruação vai descerPara saber se a menstruação está perto de descer, é importante ficar atenta a alguns sintomas que aparecem na maioria das mulheres, como por exemplo:
Os sinais da chegada da menstruação normalmente aparecem devido às alterações hormonais e podem ser aliviados com o uso de remédios anti-inflamatórios, como Ponstan, ou antiespasmódicos e analgésicos com o Buscopan ou Atroveran, por exemplo. Além disso, praticar atividades que promovam o relaxamento também ajudam a diminuir os sintomas, podendo ser interessante praticar atividades físicas, passear no parque ou fazer meditação, por exemplo. Saiba como aliviar os sintomas da menstruação. Sintomas da primeira menstruaçãoA primeira menstruação, também conhecida como menarca, de forma geral, acontece por volta dos 12 anos e é marcada pelo aparecimento de alguns sinais e sintomas como consequência de algumas alterações hormonais, como aparecimento dos pêlos pubianos e nas axilas, aumento dos quadris, aparecimento de espinhas e dor abdominal, por exemplo. Veja como identificar que a primeira menstruação está próxima. Calculadora da menstruaçãoAlém dos sintomas, é possível saber quando a menstruação virá sabendo quantos dias a menstruação normalmente dura e quando foi a última menstruação. Caso queira saber quando a menstruação virá, coloque os seus dados a seguir: Como aliviar os sintomas de menstruaçãoPara aliviar os sintomas de menstruação, pode ser recomendado o uso de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, já que podem ajudar a aliviar as cólicas, a dor nas costas e a dor de cabeça. Além disso, praticar atividade física, comer mais fibras e beber bastante líquidos durante o dia também ajudam a aliviar os sintomas da menstruação. Veja mais dicas para aliviar os sintomas da menstruação. O que pode ser menstruação atrasadaA menstruação atrasada nem sempre é sinal de gravidez, pois outras situações como o estresse em excesso, emoções muito fortes, alterações hormonais ou mesmo o consumo exagerado de cafeína podem interferir no ciclo menstrual. Por isso, é importante que o ginecologista seja consultado quando a menstruação atrasar para que seja identificada a causa e iniciado o tratamento, se houver necessidade. Confira as principais causas de menstruação atrasada. Como saber se estou inchada da menstruação?Cerca de uma semana antes da menstruação a barriga fica mais saliente e o inchaço pode durar, em média, até ao quarto dia do período, explica o médico. Isto acontece porque a progesterona ativa a produção de outra hormona, a aldosterona, que influencia o sistema renal e provoca a retenção de líquidos.
Qual parte do corpo incha na menstruação?A progesterona também desempenha um papel em seu ganho de peso: seu pico acontece durante a segunda metade do ciclo menstrual, ocasionando retenção de líquidos, sensibilidade nos seios e ganho de peso. O inchaço nos seios também é comum durante esse período.
Como é a barriga inchada de menstruação?É muito comum as mulheres se queixarem de ter a barriga inchada durante a menstruação. Isso ocorre devido ao acúmulo de líquidos na zona abdominal nesta fase. O inchaço tende a desaparecer naturalmente com o fim da menstruação.
O que é inchaço menstrual?Uma das queixas mais comuns durante o período menstrual é a retenção hídrica, o famoso inchaço. Ele pode fazer com que as mulheres (e demais pessoas que menstruam) aumentem de peso. A variação que pode chegar até a 2,5kg na balança. Normalmente, esse incômodo ainda vem acompanhado de desconforto.
|
Como saber se é inchaço menstrual?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 cemle Inc.
