Como tirar o catarro que fica na garganta?

Pigarro, gosto ruim na boca e sensação de algo preso ao engolir podem ser sinais de que você está com catarro constante na garganta.

Essa condição, na realidade, significa que há excesso de muco nasal sendo produzido e ele escorre para a faringe. Pode acontecer durante as alergias respiratórias do inverno, ao consumir certos alimentos e pelo tabagismo.

Nas próximas linhas, você vai saber o que pode provocar esse exagero na produção de muco e como evitar que isso aconteça. 

Maiores causas de catarro constante na garganta

O muco nasal, ou catarro, hidrata as vias aéreas, filtra alérgenos e protege os órgãos mais importantes do sistema respiratório: os pulmões.

Ele é feito de água, sais minerais, proteínas e compostos químicos orgânicos. 

Mas pode ter sua composição, quantidade, coloração e odor alterados diante de quadros inflamatórios e outros problemas de saúde. 

A secreção esbranquiçada, por exemplo, indica alergias, inflamações ou infecções. Caso o tom seja amarelado, é mais indicativo de um processo bacteriano, como a sinusite. Já se houver presença de sangue, significa muito esforço para escarrar ou evolução para certas doenças, como pneumonia e tuberculose.

Na maioria das vezes, ele se torna espesso e pode escorrer para a faringe, causando a sensação frequente de catarro na garganta. 

Veja o que pode causar essa mudança nos aspectos do muco nasal:

Desidratação

Ao ingerir menos água, uma vez que o catarro também é composto dela, ele naturalmente fica mais denso. Então se você sente pigarro frequente na garganta, tente se hidratar mais para afinar esse muco.

Infecções virais ou bacterianas

A sinusite ocasionada por infecção bacteriana é uma das razões mais comuns do muco nasal em excesso.

Os seios posteriores da face drenam para a rinofaringe. Logo, se há inflamação e catarro se acumulando nessa região, também poderá ser drenado para a garganta.

Alergias

Reações alérgicas nas vias aéreas também podem estimular a produção de catarro. 

Na rinite alérgica, por exemplo, que pode ser ocasionada por pó, poluição concentrada no tempo frio ou pólen, pode haver excesso de muco escorrendo para a garganta.

Refluxo gastroesofágico

É um diagnóstico importante, associado à sensação de muco na garganta. Nesse tipo de refluxo, ocorre o retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, atingindo também a laringe e a faringe.  

Tabagismo

Os componentes da fumaça do cigarro são tóxicos e irritantes para a mucosa das vias aéreas. Devido à inflamação crônica nessas estruturas, a produção de catarro aumenta e isso contribui bastante para as infecções respiratórias típicas nos fumantes. 

Dicas para evitar esse incômodo

Ter excesso de muco com frequência, certamente, afeta a qualidade de vida. Mas há medidas simples que você pode fazer para proteger suas vias aéreas, como:

Beba bastante água

A hidratação é a recomendação mais simples possível — e também a mais benéfica. Seu corpo, como um todo, agradece e a qualidade do muco melhora.

Faça lavagem nasal

Principalmente para quem já tem catarro crônico, vale a pena fazer uma limpeza nasal em torno de duas vezes por dia. Coloque soro fisiológico 0,9% em um jato, spray ou seringa, injete em uma narina e deixe sair pela outra. E vice-versa.

Evite alimentos alergênicos

Evite alimentos alergênicos que podem desencadear o excesso de catarro. Não é difícil substituir, veja exemplos:

• leite de aveia ou de coco no lugar do leite animal;
• pasta de farinha de linhaça ou grão de bico no lugar do ovo;
• farinha de arroz no lugar da farinha de trigo.

Faça gargarejos com água e sal

Utilize água morna e sal e faça gargarejos na garganta, pois a mistura ajuda a dissolver o muco. Mas lembre-se de jamais engolir o líquido, já que ele desidrata e pode piorar esse excesso de catarro.

Uma vez que o excesso de muco esteja mais fino, tente escarrá-lo. Se não conseguir, pode engoli-lo, mas sua excreção para fora do organismo será mais lenta.

Ter catarro constante na garganta não é normal. Se você já possui o diagnóstico de sinusite crônica ou refluxo, procure atendimento. Do contrário, basta seguir algumas recomendações para combater o excesso de muco. 

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Quando se pensa em catarro ou pigarro na garganta, a reação pode ser de nojo, devido à sua consistência pegajosa. Mas, o catarro ou muco é uma substância naturalmente produzida pelo corpo, que ajuda o nosso sistema natural de defesa e também contribui para o bom funcionamento do sistema respiratório. 

A garganta é uma das estruturas que fazem parte do sistema respiratório, juntamente com o nariz, a boca, os seios nasais e os pulmões. Em todas essas estruturas, o muco está presente, o tempo todo. Apesar do catarro fazer parte desse sistema, nem sempre notamos a sua presença, isso porque, em condições normais de saúde, ele é mais líquido e não tão pegajoso.

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Agora, a consistência do catarro muda bastante, após mexer em um guarda-roupa repleto de roupas de inverno, que ficou fechado durante meses. O que observamos é que o catarro fica mais espesso e grudento, causando um grande incômodo na garganta. 

O motivo do catarro adquirir essa consistência pegajosa, de pigarro que fica preso na garganta, está diretamente relacionado à sua função, que é justamente grudar partículas de sujeira, vírus, bactérias e tudo que tem potencial de causar alergia. 

Existem maneiras de diminuir e até eliminar esse desconforto, ao tirar o catarro preso na garganta, veja como: 

• 1. Gargarejo com água e sal
• 2. Vapor de água
• 3. Bebidas quentes
• 4. Alimentos apimentados
• 5. Vibrar a garganta

1. Gargarejo com água e sal

Quando a água salgada entra em contato com a garganta, o sal “puxa” o muco para a superfície, juntamente com as partículas de vírus, bactérias ou poeiras que estão tornando o muco espesso. Ao gargarejar essa água, você elimina o pigarro. 

Outro benefício do gargarejo com água e sal é o alívio da dor de garganta. Se o pigarro está ali por causa de uma gripe, é bem provável que você também tenha dor de garganta e a água com sal ajuda a hidratar a região, diminuindo a dor. 

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A água não pode estar com pouquinho sal, deve estar bem salgada e morna, o suficiente para dissolver bem o sal.

A solução de gargarejo deve ser preparada da seguinte forma: 

• Em um copo, coloque 240 mL de água morna; 
• Misture 5 colheres de sopa de sal na água;
• Mexa bem, para que todo o sal fique dissolvido na água;
• Coloque a água na boca, sem engolir e faça o gargarejo por alguns segundos.

Esse gargarejo pode ser repetido a cada 2 horas, conforme você sentir incômodo. É importante beber bastante água, para que o excesso de sal não resseque a sua garganta. Se você tiver hipertensão, deve-se tomar cuidado para não engolir a água salgada, cada vez que fizer o gargarejo. 

2. Vapor de água

O vapor de água hidrata a mucosa da garganta, o que torna o catarro mais líquido, facilitando a sua eliminação. Existem três formas de usar o vapor de água para tirar o catarro preso na garganta: 

Umidificador 

Você pode usar um umidificador para produzir o vapor de água, deixando-o ligado até que sinta alívio na garganta, que indica que a mucosa foi devidamente umidificada e o catarro pode ser mais facilmente eliminado. 

Para potencializar o efeito, pingue 3 gotas de óleo essencial de eucalipto na água, pois ele tem propriedade expectorante, ou seja, age na eliminação do pigarro. 

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Banho quente

Para quem não tem um umidificador em casa, o chuveiro é uma ótima alternativa. Você pode tomar um banho quente e, durante o banho, fazer inspirações profundas, para inalar bastante vapor de água quente. 

O óleo essencial de eucalipto também pode ser usado aqui, basta pingar algumas gotas no chão do banheiro ou na banheira. 

Bacia de água quente

Uma terceira opção é fazer a nebulização com uma bacia de água quente. 

Para isso, basta encher uma bacia com água quente e posicionar o seu rosto acima dela. Para não perder o vapor para o ambiente, use uma toalha grande que consiga cobrir a sua cabeça e todo o entorno da bacia. Faça inspirações profundas do vapor. 

A dica do óleo essencial de eucalipto funciona muito bem nessa estratégia, basta pingar 3 gotas do óleo na água, para se beneficiar de suas propriedades expectorantes. 

3. Bebidas quentes

Bebidas quentes, como os chás, sempre fizeram parte da categoria dos remédios naturais. Além de serem reconfortantes e nos trazerem boas memórias de cuidado de vó, as bebidas quentes ajudam a deixar o catarro mais líquido, facilitando a sua eliminação. 

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Veja duas ótimas opções de chás, para tirar o catarro preso na garganta: 

Chá de limão com mel

O limão muda a estrutura do catarro preso na garganta, de forma que consegue desprendê-lo da mucosa. Já o mel, serve para proteger a garganta, formando uma camada, que alivia a dor e a irritação. 

• Em um copo, coloque 240 mL de água bem quente;
• Adicione 2 colheres de sopa de limão, o que dá em torno de 30 mL;
• Finalize com 1 colher de chá de mel;
• Misture bem e beba. 

Chá de gengibre com hortelã

O chá de gengibre com hortelã combina as propriedades anti-inflamatória do gengibre com a expectorante da hortelã, resultando numa poderosa bebida capaz de tirar o catarro preso na garganta. 

• Lave bem a raiz de gengibre e corte-a em pequenos pedaços, ou rale;
• Enquanto isso, aqueça água em fogo alto até a fervura;
• Adicione o gengibre e a hortelã;
• Tampe a caneca e espere 5 minutos;
• Coe e beba.

Confira outras receitas de chás expectorantes. 

4. Alimentos apimentados

Nas refeições, tente adicionar ingredientes ou alimentos apimentados, pois são descongestionantes naturais, é só ingeri-los que o nariz começa a escorrer, por onde sai também o catarro preso na garganta. 

Você pode incluir: cúrcuma, gengibre, páprica, wasabi, pimenta caiena, rabanete e canela.

Só tome cuidado se a sua garganta estiver “arranhando”, pois eles podem causar uma sensação de ardência ou dor, e piorar o incômodo. 

5. Vibrar a garganta

Todas as dicas até aqui abordaram formas de deixar o catarro mais líquido através da expectoração, para facilitar a sua eliminação, tirando a sensação incômoda de catarro preso na garganta.

Mas existe uma outra forma de desestruturar o catarro espesso e pegajoso, que é cantarolar fazendo vibrações na garganta. Você pode colocar uma música e fazer vibrações com a garganta, intercalando com pequenos goles de água.

Só tome cuidado para não fazer vibrações com muita força, pois pode machucar a sua garganta. Faça isso somente pelo tempo da música (1 a 2 minutos) e descanse. 

Você já se sentiu incomodado com o catarro preso na garganta? Conhecia algum desses métodos? Já testou algum e deu certo? Comente abaixo!

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