 Show As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais. São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai chi chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates, entre outras. A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana. O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio. A massagem é uma técnica de deslizamento, fricção e amassamento, que proporciona a descontração do corpo e da mente, estimulando o sistema circulatório, nervoso e possui alguns benefícios, como: controle do estresse, diminuição da ansiedade, alívio da tensão, das dores musculares, melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele, alívio das dores de cabeça, diminuição do cansaço e etc. Automassagem é um ato de tocarmos nosso corpo em alguns pontos ou áreas especificas com a finalidade de relaxar, soltar a musculatura. O tai chi chuan é uma arte marcial chinesa, que envolvem uma série de movimentos meditativos, lentamente executados. É como se fosse um boxe sem as mãos. A antiginástica é um método que tem por objetivo desenvolver uma melhor consciência do próprio corpo, utilizando movimentos sutis, respeitando os limites do corpo. Foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais.
Começaram a se destacar no Brasil por volta da década de 1960, com o movimento da “contracultura”, originado de várias vertentes da sociedade e de outras culturas. Esse movimento defendia a luta contra diversos tipos de discriminação, além de buscar valores que prezavam a liberdade, a igualdade, o não consumismo e a não violência. Naquela década, as atenções se voltaram para o Oriente e para as práticas de introspecção (reflexão que a pessoa faz sobre o que ocorre no seu íntimo, sobre suas experiências), de contato com a natureza, de suavidade, de não padronização dos movimentos, de respeito às individualidades, entre outras. As características dessas práticas divergem de outros tipos de ginástica presentes em nossa cultura, como as direcionadas ao esporte de competição, à repetição mecânica de movimentos, à padronização dos exercícios e ao condicionamento físico, sem a valorização de outros aspectos, como a introspecção ou a sensibilidade. Atividade sobre Ginástica de Conscientização Corporal 1. Fale sobre as ginásticas de conscientização corporal. 2. Cite exemplos de ginásticas de conscientização corporal.. 3. Técnica que desenvolve habilidades como a concentração. Serve para “acalmar” a mente. Estamos falando de qual ginástica de conscientização corporal? ( ) yoga ( ) futebol ( ) meditação 4. Arte marcial chinesa, conhecida como um boxe sem as mãos, que envolvem uma série de movimentos meditativos, lentamente executados. Essa definição é do(a): ( ) yoga ( ) massagem ( ) tai chi chuan 5. Marque a opção que apresenta a prática com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio. ( ) yoga ( ) massagem ( ) meditação 6. Assinale a opção que apresenta a técnica de deslizamento, fricção e amassamento, que proporciona a descontração do corpo e da mente, estimulando o sistema circulatório, nervoso e possui alguns benefícios, como: controle do estresse, diminuição da ansiedade, alívio da tensão, das dores musculares, entre outros. ( ) ginástica artística ( ) massagem ( ) meditação 7. É um método que foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais. Estamos falando da ___________ . Porque a ginástica de conscientização corporal é considerada uma atividade não competitiva?Ginástica de condicionamento físico e Ginástica de conscientização corporal: são consideradas modalidades de ginásticas não competitivas, essa classificação se dá ao fato de a modalidade entrar ou não em competições como em olimpíadas.
Por que a ginástica de conscientização corporal é importante?Além da Consciência Corporal, outros benefícios da prática são o aumento de vitalidade, o fortalecimento de músculos, aumento do equilíbrio, flexibilidade e concentração, além do combate ao estresse e depressão.
Como pode ser definida a ginástica de conscientização corporal?GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
As ginásticas de conscientização corporal reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, Page 2 voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
É correto afirmar que a ginástica de conscientização corporal e?É correto afirmar que ginásticas de conscientização corporal: Caracterizam-se pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.
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Por que a ginástica de conscientização corporal é considerada uma atividade?
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