Qual a importância da saúde mental

Quando se fala em saúde, pensamos imediatamente apenas estar bem fisicamente, não é mesmo?

Porém, uma vida saudável de verdade envolve também o cuidado com a mente com o mesmo nível de cuidado que temos com o corpo.

Por isso, neste conteúdo vamos falar sobre a importância e os benefícios de manter a saúde mental em dia

Mas o que é saúde mental, afinal?

A mente comporta nossos pensamentos e emoções.

Ela também é responsável por direcionar os comportamentos, ou seja, todas as ações, ideias e sentimentos são influenciados pelo estado psicológico.

Sendo assim, a mente é a chave do bem-estar. Se a pessoa não estiver mentalmente bem, a sua vida pode ser prejudicada em todos os aspectos: pessoal, social e profissional.

De forma objetiva, a saúde mental é resultado de como o indivíduo enxerga o mundo à sua volta e de como ele lida com as diferentes situações e conflitos da vida. Manter a saúde mental em dia consiste em elaborar estratégias positivas de enfrentamento, aprender a administrar as próprias emoções e encontrar o equilíbrio diante das demandas externas.

A importância da saúde mental para o bem-estar

A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que o conceito de saúde é bem mais amplo que a falta de doenças. Trata-se de um completo estado de bem estar físico, mental e social e, sendo assim, merece total atenção em todos os seus aspectos.

A saúde mental é uma parte complementar à manutenção das funções orgânicas. Manter a saúde mental em dia é essencial para que você tenha a capacidade necessária para realizar duas tarefas pessoais e profissionais.

Um bom estado mental proporciona ao ser humano o amplo desempenho de seus direitos sociais. Garante também condições de convívio social para uma relação familiar mais harmônica e segura.

Veja mais aspectos positivos de manter a mente saudável:

• mais autoconhecimento;
• boa qualidade de vida;
• facilidade para tomar decisões e solucionar conflitos;
• resiliência e capacidade de enfrentar qualquer dificuldade;
• tolerância à frustração e não sofrimento desnecessário;
• bom relacionamento interpessoal;
• serenidade diante de mudanças e desafios;
• controle de impulsos;
• paz e equilíbrio no dia a dia.

Como manter a saúde mental em dia?

Agora que você entendeu a importância de manter sua saúde mental em dia, vamos passar, a seguir, algumas dicas para você se cuidar nesse sentido.

Como manter a saúde mental em dia?

Agora que você entendeu a importância de manter sua saúde mental em dia, vamos passar, a seguir, algumas dicas para você se cuidar nesse sentido.

Cuide da alimentação

Uma alimentação equilibrada oferece diversos benefícios para seu corpo e também para sua mente.

Alimentos industrializados com açúcar em excesso, por exemplo, podem influenciar no surgimento da ansiedade e depressão.

A saúde mental é um componente primordial para o bem estar de um indivíduo. Uma saúde mental efetiva é determinante para a boa performance do ser humano. Isso nos leva ao conceito Saúde Mental Positiva que pode ser definido como um valor por si só (sentir-se bem) ou como uma habilidade de perceber, compreender e interpretar o meio, com a finalidade de se adaptar ou modificá-lo, se necessário, e de pensar e se comunicar com os outros. 

Nesse sentido, torna-se importante a avaliação de aspectos positivos da saúde mental, a forma como ela é influenciada pelas dimensões benéficas das experiências (integração social, auto-eficácia, controle percebido, entre outros), e não somente os aspectos patológicos.

Contudo, não se pode ignorar a importância dos aspectos patológicos em saúde mental. As enfermidades mentais têm merecido grande destaque no cenário da saúde mundial e nacional.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), os transtornos mentais e de uso de substâncias são a principal causa de incapacidade no mundo. Aproximadamente 20% da população mundial de crianças e adolescentes apresentam transtornos ou problemas mentais. Mais de 800 mil pessoas cometem suicídios todos os anos, o suicídio é a segunda maior causa de morte na faixa etária de 15 a 29 anos. Há ainda, para cada adulto que comete suicídio, ao menos outros 20 indivíduos tentando.

Em 2015 foi estimado que 4,4% da população global apresentava depressão, sendo a prevalência maior entre as mulheres (5,1%) do que entre os homens (3,6%). Isso equivale a 322 milhões de casos de transtorno depressivo no mundo. Já a ansiedade acometia 3,6% da população mundial em 2015, o que equivale a 264 milhões de pessoas vivendo com transtorno ansioso. 

No Brasil as doenças neuropsiquiátricas representam 20,3% da carga total de adoecimentos. Os transtornos depressivos ocupam o segundo lugar entre as doenças que mais causam incapacidade e os transtornos ansiosos ocupam o quarto lugar. As taxas de suicídio são de 7,3 a cada 100 mil habitantes no sexo masculinoe de 1,9 a cada 100 mil habitantes no sexo feminino. 

Patologias psiquiátricas são ainda importantes fatores de risco para outras enfermidades, assim como para outras lesões e danos intencionados e não intencionados. A doença mental está relacionada ao adoecimento por outros quadros tais como HIV, doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo.

Mesmo diante da magnitude dos indicadores relacionados a saúde mental, um importante obstáculo ainda enfrentado é o estigma que a doença mental carrega, além da discriminação sofrida por pacientes e familiares. Isso infelizmente faz com que milhares de pessoas que precisam não procurem ajuda psiquiátrica, psicológica ou serviços de saúde mental. 

O que é saúde mental e qual sua importância?

Quais os benefícios de cuidar da saúde mental?

O que falar sobre a saúde mental?