Um tornozelo torcido pode ser muito doloroso e não nos permite andar ou nos mover como desejamos. Ter remédios que melhorem os sintomas e permitam uma recuperação mais rápida é essencial. Show
Sofrer de um tornozelo torcido é mais comum do que você pensa, principalmente quando usamos salto alto ou andamos com pressa. A dor que isso provoca é bastante forte, e a isso devemos acrescentar o fato de não sermos capazes de pisar bem, talvez por vários dias. Nesse artigo vamos falar sobre como reduzir a dor com remédios e tratamentos caseiros. Assim, você poderá se recuperar mais rapidamente e retornar às suas atividades diárias sem problemas ou desconforto. Como ocorre uma entorse de tornozelo?Como primeiro passo, é necessário saber o que é e como é produzida uma entorse de tornozelo. Para isso, devemos falar sobre os ligamentos, aquelas estruturas que dão estabilidade às articulações e que são uma espécie de “cordas” que permitem os movimentos. Quando estes são excessivamente tencionados, eles se rompem. É assim que ocorre o que é conhecido como entorse. É no tornozelo que isso acontece com mais frequência, principalmente em pessoas ativas. No caso das mulheres que usam salto alto, a possibilidade de um tornozelo torcido devido à posição do pé é ainda maior. Se apoiarmos apenas os dedos, o resto do pé fica instável e os ligamentos ficam mais tensos do que o normal. Portanto, você não precisa cair ou dobrar o tornozelo para sofrer uma lesão: usar alguns sapatos é o suficiente. Remédios caseiros para aliviar um tornozelo torcidoUma vez que a lesão ocorre, é muito importante imobilizar a área, isto é, caminhar o mínimo possível, ou até mesmo não andar. Alguns remédios naturais podem ser usados para tratar um tornozelo torcido e reparar os tecidos danificados, ligamentos e tendões. Entre eles, recomendamos: 1. Emplastro de argila vermelha e vinagre de vinhoEste é um remédio muito antigo, que talvez sua mãe ou avó o conheçam. Ele pode ser usado em qualquer contusão ou entorse. O emplastro é uma mistura pegajosa e um pouco espessa que é aplicada para fins medicinais em diferentes partes do corpo. Segundo este estudo realizado pela Universidade de Saragoça (Espanha), a argila tem muitas propriedades: curar, prevenir infecções, reduzir a inflamação e remineralizar. Isto acontece devido ao seu conteúdo em vitaminas e minerais, como o ferro. No caso do vinagre de vinho, ele será responsável por desinfetar e fornecer hidratação ao emplastro. Além disso, evitará contusões . Isto acontece devido às suas propriedades antibacterianas, conforme declarado neste estudo pela Arizona State University. Ingredientes
O que fazer?
2. GeloA aplicação de um compressa fria é uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação em uma entorse de tornozelo, como sugere este estudo da Universidade das Américas (Chile). No entanto, para que tenha efeito, deve ser colocado o mais rápido possível, assim que a lesão tiver ocorrido. O que fazer?
3. Sais de EpsomEsses cristais contêm magnésio, um mineral muito eficaz para aliviar a dor muscular. Ingredientes
O que fazer?
4. Compressas quentesCompressas quentes podem ser muito úteis, pois colocam o sangue em movimento e ajudam a recuperar os músculos . No entanto, é aconselhável perguntar ao médico, pois em casos de entorse, pode não ser o mais recomendável. 5. CamomilaMuitas ervas naturais podem ser úteis quando você tem um tornozelo torcido. A camomila, de acordo com este estudo realizado pela Case Western Reserve University (EUA), serve como anti-inflamatório e calmante para os músculos. Ingredientes
O que fazer?
6. Pimenta-caienaEste tempero tão usado na cozinha devido ao seu aroma, sabor e cor tem propriedades medicinais muito interessantes e que você pode aproveitar em caso de sofrer uma entorse. Tudo isso graças à capsaicina, seu principal componente, que alivia as dores. Isto é afirmado neste estudo realizado pela University College London (Reino Unido). Ingredientes
O que fazer?
No caso de você sofrer um tornozelo torcido, recomendamos que consulte um médico para que ele lhe ofereça um tratamento adequado. Os remédios caseiros servem como um complemento ou primeiros socorros. Pode interessar a você...Qual o melhor antiinflamatório para o tornozelo?Para aliviar a dor, pode-se tomar paracetamol ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno. O tornozelo pode ficar curado em alguns dias.
Qual AntiAINES tradicionais e coxibes são os grandes exemplos deste grupo de medicamentos usados na fase aguda destas torções, para o controle da dor. Mesmo analgésicos simples, como o paracetamol e o ibuprofeno, já foram estudados neste mecanismo de dor aguda ortopédica.
Como se recuperar rápido de uma entorse no tornozelo?Em caso de torção, as atividades físicas devem ser suspensas e é preciso evitar apoiar o pé no chão. Você pode aplicar gelo por cerca de 30 minutos a cada hora, aumentando o intervalo entre as compressas para três horas nos dias subsequentes. Lembre-se de enrolar o gelo em um pano úmido, para não queimar a sua pele.
Qual o melhor antiinflamatório para luxação?Como é o tratamento para a Luxação. Diclofenaco;. Ibuprofeno;. Naproxeno;. Paracetamol.. |